Олеснување на симптомите на АДХД преку правилна исхрана

Диетата е важен фактор за контрола на симптомите на АДХД. Нема чудотворна храна или магичен витамин кој ја умерува импулсивноста, хиперактивноста или дефицитот на внимание, но студиите покажуваат дека избегнување на одредена нездрава храна и јадење здрава позитивно влијае на однесувањето на детето со АДХД.

Диетата е важен фактор за контрола на симптомите на АДХД. Нема чудотворна храна или магичен витамин кој ја ублажува импулсивноста, хиперактивноста или дефицитот на внимание, но студиите покажуваат дека избегнување на одредена нездрава храна и јадење здрава позитивно влијае на однесувањето на детето со АДХД.

Бидејќи е почеста кај децата, АДХД обично се третира со лекови и бихевиорална терапија насочена кон прилагодување кон одредена дневна рутина. Сепак ниту родителите ниту лекарите генерално не се задоволни од терапијата дрога, претпочитајќи да најде што е можно природни алтернативи за ублажување на симптомите на АДХД. Нормално, специјалната диета за дете кое е под влијание на АДХД треба да му помогне на мозокот полесно да ги надмине одредени негативни ефекти од симптомите на болеста. Диетата исто така вклучува индикации во врска со храната што треба да се конзумира, потребните додатоци, како и индикации поврзани со забранетата храна.

Храна забранета за деца со АДХД

Студиите покажуваат дека одредена нездрава храна ги зголемува ефектите на симптомите на АДХД, создавајќи предиспозиција кај децата кон овој синдром. Овие вклучуваат брза храна, црвено месо, преработено месо, чипс од компири, храна со многу маснотии, безалкохолни пијалоци.

Диетата „Феинголд“, предложена во 1975 година од алергологот Бенјамин Феинголд, е една од најстрогите што често се препорачува за деца со АДХД. Таа се заснова на идејата дека вештачките ароми, бои и конзерванси во храната доведуваат до хиперактивност и затоа храната што ги содржи треба да се исфрли од дневната исхрана. Другите диети препорачуваат тотално елиминирање на шеќерот и кофеинот од исхраната на децата со АДХД. Од друга страна, постојат студии кои покажуваат дека мали количини на кофеин можат да помогнат во отстранување на некои од симптомите на АДХД.

Сепак, експертите предупредуваат дека елиминирањето на одредена храна од исхраната или усвојувањето на хипоалергични диети не се секогаш корисни. Елиминација на млечни производи, шеќер, итн. Потребно е само време да се најдат нерви за да се најдат алтернативи и треба да се применат во пракса само во случаи кога постојат конкретни докази дека има несакани ефекти врз оваа храна. Она што секој родител треба да го стори наместо тоа е да ја следи исхраната на детето и реакциите на одредена храна. Во зависност од овие реакции, одредена храна треба да се исфрли од дневната исхрана.

Здрава храна што ги намалува ефектите на АДХД

Замената на нездравата храна со друга која се смета за здрава, како што се риба, зеленчук, овошје и цели зрна, може да помогне во намалување на одредени симптоми на АДХД. Барем така велат авторите на студијата објавена во Педијатрија за улогата што ја игра диетата во лекувањето на АДХД.

Здрава исхрана, придружена со додатоци на омега 3 масни киселини се препорачува од страна на лекарите за деца со АДХД, дури и ако нема значителни објаснувања за тоа како здравата храна е корисна за овие деца.

Еве неколку совети што треба да ги следите кога станува збор за здрава исхрана за деца со АДХД

- Се препорачува да се јаде храна богата со протеини (јајца, сирење, грав, ореви и сл.) Наутро и веднаш по училиште, за да се подобри способноста за концентрација.
- Едноставните јаглехидрати (како слатки, мед, шеќер и брашно, производи од ориз или компир) треба да се заменат со сложени јаглехидрати (зеленчук и одредени овошја, како што се портокали, мандарини, круши, јаболка, грозје, киви и др.). Јадењето сложени јаглехидрати навечер може да го подобри спиењето.
- Треба да се надополни потрошувачката на омега 3 масни киселини (кои се наоѓаат во храна како туна, лосос, лешници, маслиново масло и масло од репка).

Но, не смееме да заборавиме дека диетата е само адјувантен фактор во третманот на АДХД. Лекарите предупредуваат дека, особено кај деца со тешки форми на АДХД, честопати поврзани со анксиозност и депресија, исхраната треба да биде во корелација со третманот со лекови. Диетата сама по себе не може да биде метод на лекување, туку само фактор што може позитивно да влијае на третманот. И, ако ги нема очекуваните ефекти врз симптомите на АДХД, барем има позитивни последици врз хармоничниот физички развој на детето, намалувајќи го ризикот од дебелина или други болести поврзани со нездрава исхрана.

Повеќе информации за деца со посебни потреби:

10 измамнички симптоми на АДХД кај деца

Симптомите на АДХД кај децата може да бидат погрешни. Иако живееме во свет во кој медицината направи огромни чекори во последните децении, сепак има многу болести чија дијагноза останува

Детето со АДХД на училиште

Иако живееме во свет каде медицината направи огромни чекори во последните децении, сепак има многу болести чија дијагноза останува тешка. Главно станува збор за болести поврзани со

Аспергеров синдром: карактеристики, дијагноза, третман

Аспергеровиот синдром е нарушување во развој кое влијае на начинот на кој мозокот ги обработува информациите. На лицата со Аспергеров синдром може да им се помогне со поддршка, редовна рутина,

Специјализирани форуми

Деца со посебни потреби Тие се наши. И им треба повеќе разбирање и повеќе loveубов.

Во цветот на детството (4-12 години)
Не е премногу мал и не е премногу голем:-). Прашања, дилеми, одговори, пријателство, здравје

Училишта, градинки, расадници, расадници.
Во која расадник оди вашето дете? Јас исто така би сакал препорака!
Ми треба дадилка.