Омлет од билки со авокадо и зелена салата - здрав рецепт со малку јаглени хидрати за слабеење

Омлет од тревки со ниски хидрати со авокадо и зелена салата

Овој омлет богат со протеини е апсолутен хит. Кремното авокадо го дава овој рецепт со малку јаглени хидрати, одредено нешто. Загарантирано ќе бидете воодушевени од првиот залак.

Состојки за една порција

1/2 авокадо исечени | 15 грама ракета | Камена сол | Бибер | малку сок од лимон | 2 јајца | 2 лажиче копа сецкани | 1 лажичка путер | 2 лисја на Лоло Биондо и еден датум домат исечен на половина за украс

подготовка

1. Измешајте го авокадото со ракетата и маринирајте со сол, бибер и малку сок од лимон.
2. Измешајте ги јајцата добро и додадете многу копра по вкус. Можете да користите и други свежи билки. Загрејте го путерот во тавата и испечете убав омлет од смесата со јајца.
   Треба да се пржи 2 минути од секоја страна.
3. Наредете го омлетот на чинија, ширете го авокадото со ракетата одозгора и преклопете го внатре.
4. Послужете со мала салата направена од Лоло Биондо и домат датум.
   Салатата можете да ја маринирате со малку балсамичен оцет и неколку капки маслиново масло. Кукла павлака исто така оди многу добро со салата и омлет со авокадо.

Препорачуваме домашен леб:

Совет: Можете исто така да го рафинирате омлетот со ореви, јадра или семе. За да го направите ова, едноставно посипете 2 лажици семе од сончоглед, семки од тиква, сецкани ореви, бадеми или семе од сусам на малку задебеленото тесто. Дополнителната криза одговара добро со меките авокадо и создава пријатен контраст.

Повеќе нискокалорични рецепти за омлет:

---