Омлет со шунка и печурки со ниски јаглехидрати - рецепти со ниски хидрати
со многу зготвено од Александар
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Исчистете ги печурките и исечете ги на парчиња. Исецкајте ги билките и исецкајте ја шунката.
Одделете 3 јајца. Победете ги белките од јајце додека не станат цврсти.
Измешајте ги жолчките со млеко и билки и зачинете со сол и црн пипер. Внимателно преклопете ги белките.
Загрејте го путерот во тава. Пржете ги печурките и шунката.
Истурете ја смесата со јајца во тавата и измешајте ја со мешавината од печурки и шунка. Оставете го да се постави на ниска температура околу 3 минути. Ставете капак на тавата и покријте го уште 10 минути. Потоа свртете се.
Гответе околу 3 минути по завртувањето. Додека двете страни на омлетот не поруменат. Нежно излизгајте од тавата и послужете.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Вкусен омлет е секогаш возможен. Без оглед во кое време од денот. Супер е брз и лесен за подготовка и ве прави да се чувствувате сити. Потребни се само неколку состојки. Зеленчукот може да се менува по желба. Ја обожавам комбинацијата на печурки, шунка и свежи билки.
Прво исечете ги или исечете ги печурките, билките и шунката.
Имав само магдонос на рака. Може да се користат многу повеќе билки. На пр. Пиперчиња или копра.
Јајцата се одделени. Ставете ги белките во една чинија, а жолчките во друга чинија. Победете ги белките од јајце додека не станат цврсти. Зачинете ги жолчките со сол и бибер, додадете ги билките и добро промешајте.
Свиткајте ја белката од јајце и повторно внимателно промешајте.
Загрејте малку путер во тава. Накратко пржете ги печурките и шунката.
Истурете ја смесата со јајца во тавата и измешајте ја со мешавината од печурки и шунка. Оставете го да се постави на ниска температура околу 3 минути. Ставете капак на тавата и покријте го уште 10 минути. Потоа свртете се.
За да го свртите омлетот, држете голема чинија или капак на тавата, свртете го садот наопаку и свртете го омлетот на плочата, па лизнете го наопаку во садот. Околу 3 минути
Ммм, омлетот има навистина одличен вкус. Одлична идеја за брз ручек или вечера. Свежа салата оди добро со неа.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Александар (433 рецепти и објави)
Јас сум Нутриционист со ниски хидрати, Најпродаван автор од три книги за готвење со малку јаглени хидрати кои сега се објавени во германските книжарници и изгубија над 20 килограми, со концептот на јадење без јаглехидрати. Би сакал да ти го пренесам ова.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)