Она што го јадев од моментот кога го доев моето девојче
Често ме прашуваат што јадам сега, бидејќи ја доев Ава и каква храна треба да се откажам, за да не му наштетам на моето девојче. Нова мајка ми напиша дека сонувала парче лубеница од кога се вратила од мајчинство. Друга мајка на доење ми призна дека со нетрпение го чека компотот од цреша во фрижидерот, но дека семејството не дозволува да ја стави устата на неа. И двајцата ме прашаа дали јадам сè и дали можат од време на време да направат исклучок. Па, како мајка која е доста информирана и од сигурни извори и доела 3 деца, во средина до 2 години, а со малата сум во процес на ексклузивно доење, можам да ви кажам дека тие работеа кај нас следните работи.
Јадам она што ми се допаѓа и ме прави да се чувствувам добро
Како прво, имам урамнотежена исхрана. Да, јадам сè и не, не се откажав од работите што ми се допаѓаат за да можам да ја дојам Ава. Мојата грижа за урамнотежена исхрана доаѓа со фактот дека сум мајка на три деца и тогаш знам дека морам да бидам пример за моите деца воопшто и во однос на исхраната особено. Природно е, најмногу ги сакаме и сакаме да им понудиме сè што е најдобро и најчисто. Важи од првите денови од животот, а во случај на пилешко доено, знаете дека ако јадете се што е почисто, тој и тој.
Јас не сум голем обожавател на месо, но М. ми прави апсолутно вкусна пилешки гради на скара или говедско месо со добра рукола за да ти лижам на прстите. И не се срамам од моето пилешко со лук или печена риба. Знам дека луѓето сè уште се тресат кога ќе чујат за лук или сиров кромид при доење, добро, ми се допаѓа што не можам повеќе, беа пронајдени во моето мени цела бременост и истото се случува сега, бидејќи доев.
Гледајќи ги јајцата, би јадела безброј, но се обидувам да останам во препорачаните граници. Колку добро одам со зеленчук и сирење!
Не ни недостасуваат млечни производи од фрижидерот, бидејќи ги сакаме, од мали до големи, плус тие се важен извор на калциум за мајката што дои. Инаку, знаете како е, целото добро млеко ќе биде за бебето, само што ќе оди на изворите на калциум во мајчиното тело за да се формира и така ќе имаме проблеми со коските или забите.
Ако треба да изберам, претпочитам органска млекарница. Знам колку е тешко да се добие оваа сертификација и кога ја имате, тоа навистина значи нешто. Меѓу другото, можете да бидете сигурни дека животните од кои потекнува млекото се одгледуваат во најдобри услови, живеат на отворено и добиваат органска храна, што се рефлектира во квалитетот на млекото што го даваат и кое помирно им го ставате на децата на табела Оставам врска тука за да ви дадам идеја што значи органска фарма.
Иако во фрижидерот секогаш имаме млеко, путер и сирење, врвот на листата во моите преференции е јогурт. Наполакт има добро био и маснотии, вкусно! Па, тие имаат повеќе органски и добри, но ми се допаѓа кремастиот, со 10% маснотии. Во првите недели со бебето Ава дома, ќе јадев само органски јогурт со гранола и јагоди.
„Дали јадете јагоди, иако доите?“, Ме прашаа мајките. Да, затоа што не јадам цели гајби, бидејќи бебињата се навикнати на нив уште од утробата и затоа прават да се чувствуваме добро.
Јадев и цреши онолку колку што можев да најдам да купам. Боже, ги обожавав! И да, ми рекоа дека ќе им биде забрането да дојат и дека сум во несвест затоа што ги јадев. Што мислите, јас не бев. Јадам и лубеница, јаболка, домати, краставици, зелена салата. Слободно јадам сурово овошје и зеленчук, бидејќи претпочитам да ги земам витамините од таму, а не од апчиња.
Враќајќи се на мојата желба за органски јогурт со гранола и овошје, откако помина времето на јагода, ги заменив со праски или нектарини во оваа комбинација. И, децата сакаат да ставаат домашен џем во јогурт, ти реков дека сите сме daубители на млечни производи. И, дека ги претпочитаме оние од Napolact Bio, кои доаѓаат на голема поправка, особено затоа што утре-задутре ќе започнеме да ја диверзифицираме Ave. Теоретски, имаме уште околу 3 месеци до тогаш, практично, времето лета. И сакате првиот контакт на бебето со цврста храна да биде што е можно чист, како мајчиното млеко што му го дававте дотогаш.
Јас исто така правам исклучоци
Сега немој да мислиш дека само седам на салати и пилешки гради на скара. Случајно имав желба за брза храна и да, зедов и јадев целото мени со задоволство. Јас сум исто така fanубител на слатки (повеќе ги сакам оние што ги правиме) или помфрит, јадам и некои од овие. Не цел ден, не во индустриски количини, ниту среде ноќ, но ако навистина се чувствувам како нешто, зошто да проголтам суво? И, дури и не престанувам да ја дојам Ава после тоа. Бидејќи овој мит сè уште кружи: сте јаделе хамбургер со помфрит, подобро млеко и фрлете го млекото отколку да го доите вашето бебе. Не, сè додека таквата храна останува во фаза на исклучоци, експертите велат дека можеме безбедно да ги доиме нашите бебиња.
Пијам и кафе, тоа е друго прашање што често го добивам. Да, пијам кафе со млеко секое утро, исто како и пред да забременам, а потоа и во текот на целата бременост. Јадам и чоколадо ако ми се допаѓа, но не помина многу од времето кога се породив. Алкохолот е друга работа. Консултантот за доење ми рече дека е во ред да се пие една чаша алкохол неделно и иако бев fanубител на вино пред бременоста со Ава, сега чувствувам дека е подобро за неа да се држи настрана од алкохол. Само што ова не е крај на земјата, плус мислата е толку смирувачка што ако сакам и сакам алкохол, можам да пијам, иако дојам. Земајќи ги предвид, се разбира, ограничувањата и препораките на специјалистите.
Ја препробувам храната, мислам дека не му донесе добро на бебето за една недела
Всушност, во доењето, сè е тестирано. Ако ви се чини дека некоја храна не му направила на детето добро, продолжете ја за една недела. Го добивате истиот одговор, тоа значи дека навистина не им носи добро и треба да го исфрлите од вашата исхрана. Оваа реакција ја добивме само во модар патлиџан досега, во текот на трите месеци на доење. Инаку, јадев сè што ми падна во очи, како што видовте погоре, од млечни производи, јајца, месо и многу дискутирано сурово овошје и зеленчук.
Заклучок
Ограничувањата во доењето се многу помалку отколку што мислите, јас го јадам она што го сакам и го правам добро, работите се сметаат за здрави и во 99% од случаите се готват дома. Имам урамнотежена исхрана, не сум гладен, не дај Боже, ми беше поставено ова прашање порано, но дури и не го исклучувам фрижидерот во 12 ноќ.
Една едноставна работа, ако изберете најчиста, не можете да погрешите. Тоа е, во нашиот случај, зеленчук од градината на баби и дедовци во Бакау и овошје од нивниот овоштарник (во рамките на расположивиот фонд), млечни производи од органски Наполакт, месо од кокошки одгледани од познаник на моите родители и испратени од мајка ми периодично, јајца био и така натаму.
Јас не гледам на изборот на здрава храна како притисок, туку како начин на живот за целото семејство. И да, правам исклучоци, како што ти реков, имам свои желби и задоволства, кои се во ред, сè додека останам во фаза на исклучоци. 😉