Оние кои држат диети на глава го ризикуваат своето здравје
Скоро половина од Романците биле на диета барем еднаш во животот, надевајќи се на завидно тело. Според една неодамнешна студија, многу од нив се обидуваат да ослабат без да побараат совет од специјалист и да го загрозат своето здравје.
Специјалисти предупредуваат дека секој лек, со големи ограничувања или кој ви помага да изгубите повеќе од 4 килограми месечно без да спортувате, може да ви донесе само долгорочни проблеми.
Најопасниот начин да изгубите вишок килограми е „глад“, за која признава дека многупати ја користел Николета Лусиу.
"Пиев само течности, максимум шипка на ден, јаболко и тоа беше сè. И по една недела веќе паѓав од нозе", вели Николета Лусиу.
"Имам познаници кои рекоа дека повеќе сакаат да гладуваат отколку да вежбаат. Најдобро е да не се откажувате многу од аспект на храна, туку да го комбинирате со многу физички напор", вели Корина Зуграву, нутриционист.
Прочитајте исто така
Бидејќи има немилосрдни клиенти, таканаречените истражувачи секоја година развиваат револуционерни диети кои ветуваат дека ќе ви помогнат да имате витко тело за рекордно време.
Можеби најмодерен е Дукан, кој се базира главно на потрошувачката на протеини.
Покрај тоа, лекарите предупредуваат дека прекумерниот внес на протеини може да доведе до проблеми со црниот дроб, замор и главоболки. Ефекти што ги почувствувала на сопствената кожа и Маргуерита, ќерката на Клејанилор.
„Бев болен, имав вртоглавица, немав енергија, но сигурно е дека за 3 дена изгубив околу -4-5 кг.“, Вели Маргуерита.
"Здравиот лек ги комбинира сите хранливи принципи. Мора да имате ист оброк или истиот ден здрава комбинација на протеини, течности и јаглехидрати", рече Корина Зуграву.
Разделената диета може да има и долгорочни негативни ефекти, што значи дека еден ден ќе консумирате храна само од одредена група. На пример, понеделник треба да биде ден на овошје, млечен вторник и риба петок. Ограничувања кои можат да го загрозат здравјето на црниот дроб, срцето или бубрезите и може да предизвикаат анемија, замор или проблеми со кожата.
Пред да земете режим за слабеење, треба да се консултирате со нутриционист кој, по темелна анализа, ќе нè советува.
"Луѓето кои водат грижа, диета по диета, телото учи да преживее со многу малку. И на крајот добивате 8-900 килокалории. Иако во принцип под 1500 килокалории, тоа е многу проблематично", вели Корина Зуграву.
Една неодамнешна студија покажува дека, иако 42% од Романците јаделе барем една диета, тие немале резултати затоа што правеле секакви грешки: како што се откажување од вечера или грицкање помеѓу оброците.