Јонуш Петчу „Со трчање можам да ја донирам својата енергија на оној до мене“
Јонуш Петчу: „Со трчање можам да ја донирам својата енергија на оној до мене“
2 релаксирачки спортови за здравјето на срцето
Олтенија маратон 2020, виртуелна трка
Психологии го започнуваат и објавуваат првиот додаток посветен на движењето
Плогирање за Романија, издание 3: ги чистиме шумите за ѓубре преку спорт!
Тим Новак, повторно вчитан
Министерството за животна средина и маратон ИПР група го започна маратонот за рециклирање
Повторно откриено готвење со Herbalife Nutrition
Експериментирајте 2 недели спортски предизвици
Намалување на тежината/движење нагоре: дојдете со нас во 2-неделна спортска програма!
Тест: Колаген 11.000 ПЛУС, за зглобови
Почнав да се занимавам со спорт главно затоа што имав седечка работа, почнав да добивам тежина, некаде близу стотина. Чувствував болка во грбот и нозете, секогаш се чувствував уморно и јадев нездраво грицкање. Заедно со оваа навика, фрустрирачки беа коментарите што ги добивам од оние околу мене кои „инвестираат“ во нездрав „ранец“ и тоа влијае на вас.
Се сеќавам дека на почетокот, иако бев срамежлив крст, еднаш, двапати годишно, по повод олимпискиот ден, сè уште бев во фаза да сакам повеќе, но не.
Дури и на првото издание на маратонот на песок… иако сакав да истрчам конкурентно, се пријавив на 5 км Популарна трка, без притисок на време на финишот или рангирање.
Мојот прв натпревар беше во 2015 година, во март, на 10 км индивидуално, на второто издание на трката за трчање на маратонот на песок. Првпат истрчав повеќе од осум километри и првпат добив медал за завршница. Адреналинот за време на трката и фактот дека бев во лошо време ме натера да сакам повторно да истрчам и да се натпреварувам следниот пат кога ќе се одржи трката.
Моите тренинзи
Во принцип, јас никогаш не размислувам да истрчам тренинг, само одам на трчање. На истиот принцип, секој петок навечер, од 19.00 часот, организирам на рехабилитираниот брег на морето во одморалиштето Мамаја, релаксирачка трка со наслов Мамаја петок зајдисонце на неколку пристапни правци. Понекогаш сме десетици, друг пат сметаме на прсти, но присутни сме секој пат, дури и на минус многу степени. 🙂
Трчањето во петок навечер ме мотивира да излезам, не можам да го пропуштам. Ако не излезам како организатор, што да очекувам од другите
Во последните месеци имам најмалку два, три натпреварувачки полумаратони или маратони на различни теренски површини.
Како се подготвувам за ова? Со долги трчања по песок, по можност наутро на изгрејсонце. Трчањето по песок е многу добро, ги штити зглобовите.
Вистина е дека без постојаност не можете да добиете резултати. За да се придржувате до програмата што е во тек, важно е да бидете и вие во група. Моето членство во Спортската асоцијација Санаспорт, од 2013 година, беше тој импулс да учествувам на неделните тренинзи во недела во недела, наутро, на море.
Омилен спорт ми е трчање затоа што имам можност да наполнам напор после исцрпувачки ден со секој чекор., затоа што можам да запознаам убави луѓе кои имаат иста страст, без разлика какви позиции заземаме надвор од „полето за играње“.
Учествувајќи на разни спортски натпревари, имам можност, особено во планините, да уживам во прекрасни рути, безбедносни услови, без да се осмелам и да преземам непотребни ризици. Јас се занимавам со спортски туризам уживајќи во моето семејство и патот, тие се подготвени без оглед на часовите што треба да ги поминеме или на растојание.
Најживописно сеќавање на раса
Мислам дека станува збор за преживување на неодамна завршениот маратон Пјетра Крајулуи и е поврзано со познавање на твоите граници. Имав среќа и безбедно го завршив маратонот, минувајќи без проблеми од мраз, вода во „чорапи“ или тешкотија на патеката.
Но, мојот успех во голема мера се должи на претходните искуства: Брашов маратон, каде што имав бел маратон во април - целосно на снег, трка на небото Ретезат, каде што знаев бес на невремето што се појави на врвот на планината, ултрамаратонот во Бугарија, каде што наидов на силен дожд, откако веќе патував 50 километри трчање. Но ... она што не те убива те прави посилен. 🙂
Омилено натпреварување ми е Ciucaş X3, затоа што и јас сум составен дел од организацијата, како волонтер, не само како тркач. Минатата година бев само волонтер и чувствував дека не е целосна, оваа година го завршив моето искуство.
Има убави луѓе во Сиукаш, препорачувам барем еднаш сите да уживаат во магијата на Сиукаш. Календарот за следната година започнува за мене со Сиукаш, а остатокот од трчањата се "завршени" по патот. Еднаш, многу одамна, сонував да направам ултра трка, но треба да се откажам од волонтирање… но тешка одлука, па затоа оваа година се ограничив само на маратонот.
Најмногу сум горд на фактот што го активирав светот. Во 2015 година имав можност да бидам дел од мировниот тим на Габриел Соломон на полумаратонот ОМВ Букурешт. Онаму каде што имам можност, особено на трките на асфалт, да учествувам како пејсер ... Едно од оние зајачици кои им „даваат крилја“ на тркачите за да ги одведе до целта во предложеното време.
Трчам со триколор од првиот официјален натпревар на кој учествував.
Оние 10К од маратонот на песок, и фотографирам на маршрутата, сакам да ги охрабрувам луѓето на маршрутата затоа што уживам во „патувањето“… Не шутирам силно за да стигнам до „дестинацијата“.
Имав амбиција да гледам „надвор од кутијата“ и се пријавив минатата зима како пејсер на маратонот во Венеција. Јас сум првиот „странец“ прифатен како пејсер во италијанскиот тим, Јас веќе го истрчав полумаратонот Тревизо во март.
На крајот од оваа недела повторно ќе истрчам во Италија, на маратон со завршница на плоштадот Сан Марко, водејќи илјадници тркачи од целиот свет на маратонот за четири часа. 🙂
Бев прифатен на меѓународно ниво и на друг маратон за приказни, така во во втората половина на јануари ќе го сторам истото на маратонот во Гран Канарија.
Горд сум на она што трчањето го направи за мене, го промени мојот живот и начинот на кој уживам во „целиот пакет“ што ви го нуди трката - не само крајната дестинација за место „во статистиката“. 🙂
Горд сум на Оана Прутеану, која минатата година на Меѓународниот маратон во Букурешт се држеше цврсто и го заврши својот прв маратон во 4.15 часот наутро, каде што бев педер. Денес трча и како пејсер и мило ми е што можеби на некој начин и го сменив животот
Моите пријатели велат дека јас сум секогаш среќен навивач.
И дека тренирам напорно за натпревари. Не е така, само уживам во трчањето и ако имам можност да трчам, го правам тоа денес, не заминувам утре. Јас сум нормална личност, со добро и лошо, но не дозволувам да се гледа надвор од капакот затоа што Вашето добро расположение може да го придвижи светот на подобро, и не сивите ситуации низ кои поминувате.
За себе дознав дека МОANАМ. Не е доволно да сакаш да трчам, можам да ги следам своите соништа, можам да ги надминам границите. Не станува збор за пари, јас победувам на некои трки, други се спонзорираат, други ги поддржувам целосно од џеб, но ако можам донирајте ја мојата енергија и оној до мене, сè подобро.
Луѓето често ме прашуваат кога одмарам. Па, од понеделник до петок работам како и сите други како корпоративна личност, затоа одмарам на работа 😀 но викендот е мој. Затоа, се обидувам да го направам секое трчање незаборавно ... и ова може да се види во живописни бои и слики секој пат.
Спортот ме тера да се чувствувам во живо.
Не знам што направив пред триесет и нешто години, но се обидувам да уживам во придобивките од гледањето напред, не жалејќи се за она што не сум го сторил претходно. Јас ја земам својата доза на адреналин на секое трчање и можете да го видите ефектот и после ... се чувствувам добро, здраво сум и ми се допаѓа.
Понекогаш не можам да трчам кога сакам, Се чувствувам без енергија и расположение. Но, се обидувам да компензирам ... Привлекувам убави луѓе со мене кои сакаат да ги надминат сопствените граници и да ме мотивираат да бидам близу до нив.
Мојата цел во 2018 година е да бидам ЗДРАВ, за да уживам во трчањето. Имам проекти што ги организирав за повеќе изданија со пријатели од Бугарија, промовирајќи трчање преку соседите, веќе имам само десет натпревари што минуваат низ Балканот оваа година и дефинитивно ќе се вратам на некои од нив следната година. Би сакал да направам ултра и во Романија, Виа Хереза се чини како инспирирана опција, но ќе видиме.
Би сакал да трчам низ целиот свет. Чекор по чекор ќе успеам како пејсмер… но би сакал да го откријам светот преку неговите маратони… ќе успеам или не, ќе видам. 😉
Кога би препорачал нешто од моето искуство, би рекол дека секој може да трча маратон
Јас веќе истрчав 13 маратони - првиот точно на мојот роденден, кога наполнив 35 години - планинскиот маратон RunSilvania WildRace.
Мојот прв ултрамаратон беше исто така планински, 75 километри со +3500 позитивна разлика. Признавам ... Никогаш не одев повеќе од 15 километри на една сесија, но истрчав над 2000 километри во последната година.
Исхраната е важна, за да бидете хидрирани и хранети, но не размислувајте за маратонот на далечина… туку однесете ја на пат. Во студената сезона излезете надвор, движете се побавно, волумен… за да добиете издржливост, издржливост.
Не е важна етикетата на облеката за трчање, ниту марката на „чорапи“, дури и ако и колку гелови земате на маратон, важно е да уживате во трчање … Бидете ментално подготвени за издржливост и не се разочарувајте дури и ако завршите последно, сепак сте победник.