Опседнати сте со тежината
Не познавам премногу жени кои не сакаа, барем во длабочините на душата, да бидат и убави и паметни, со совршена фигура. Но, желбата на некои да бидат еластични понекогаш се претвора во опсесија.
Денес, совршената фигура е тешко да се добие и одржува, бидејќи совршенството е малку потхрането, а напредокот ја прекина нашата комуникација со внес на калории. И така настана „грижата за вашето тело“. Не е лошо, бидејќи чесниот однос помеѓу висината и тежината не е само естетски, туку и здрав. Но (требаше да биде подарок) сè повеќе е фрустрирачко да се бориме со вкусни искушенија и да се дружиме со трчање, тегови, скокање, пловечки и други активности кои јадат калории. Како резултат, фрустрирачките диети стануваат почести. И од тука до опсесијата со тежината е само еден чекор. Ако во последно време се повеќе ве интересираат емисии/статии/конференции за „како да се живее здраво“, добро е малку да ја процените ситуацијата и да видите дали не сте го надминале прагот помеѓу грижата и опсесијата со колку тежи.
скали
Многу е добро да знаете како седите, тоа е да се измерите еднаш недела. На овој начин, ја контролирате вашата тежина. Но, кога ќе се натерате еднаш, па дури и 2-3 пати на ден, веќе имате проблем. Дури и кога сте на диета, не треба да се мерите толку често. Телото има свои закони и правила, па затоа не може да сака да биде лишено од одредени кулинарски задоволства и, наместо да ви дава добра вест, ќе ве сврти наопаку со нешто дополнително во тежина. . Затоа, не мерете се повеќе од еднаш неделно и за секојдневна проверка користете облека што ви одговара кога сте биле послаби.
Диета
Ако пред 10-20 години имаше некои познати и повеќе или помалку ефикасни диети, денес Интернетот е полн со нив. Но, исто така, на ТВ, списанија и книги можете да најдете десетици, стотици диети, трикови, совети или совети за слабеење. Рецепти за славна личност Баска. И, ако сте како цар, сè уште размислувате да го задржите диета, да бидат во согласност со светот. Започнувате диета, не чувствувате ништо среќно, а потоа јадете добро за да ги задоволите вашите желби и пробате друга. Диети кои се подрастични и фрустрирачки. И се будите по неколку месеци, ако не и булимичен, барем со метаболизмот наопаку и неколку вишок килограми. И се повеќе се опседнати со бројот на килограми. Диетата е добра од време на време, но се чува под контрола и, нужно, со препорака на нутриционист.
трикови
Закрпи за чевли, топла вода наутро, зрно ориз или којзнае кои други „загарантирани методи“ ве привлекуваат во очи. Ако на крај очајно барате секакви вакви методи на слабеење, јасно е дека имате проблем. И вашиот проблем не е вишокот килограми, туку опсесијата со вишокот килограми! Што ако, наместо да прибегнувате кон секакви трикови, вака, едноставно ќе ја намалите храната, да се обидете да јадете што е можно поизбалансирано и да размислите помалку за тоа?
движење
Добро, сфативте што може да ги измери недостатоците на напредокот: движење, спорт. Многу убаво, особено ако не сте оделе откако одите на училиште со ранец. Сепак, од тука, до преселба во теретана и правење на „плоштадите“ стомакот целта во животот е долг пат, но можете брзо да поминете низ неа безгрижно, достигнувајќи да ја преведете секоја капка пот во потрошените калории. Затоа, бидете внимателни и застанете во фазата на трчање, пешачење или возење велосипед, пливање или тенис. Тие ве одржуваат во форма, согоруваат вишок калории, плус ослободуваат доволно ендорфин за да се чувствувате добро.
Храната
Веќе е модерно да се јаде здраво (органско, еко, органско, итн.). Одлично е ако сте во чекор со модата, но не претерувајте! Кога на крајот не можете да проголтате ништо додека не го знаете точно целиот процес на производство, кога сонувате маси со хранливи вредности и ги презирувате оние околу вас кои прават крофна или шарома, работите веќе се комплицираат. Тоа е болест наречена орторексија и е дел од категоријата нарушувања во исхраната, што често доведува до тешка депресија и социјално исклучување. Затоа, јадете што е можно поздраво, но не ставајте го тоа цел сама по себе и цел во животот. Доволно е да се биде малку внимателен, тоа е сè!
3 решенија на некои познати жени
Еве три starsвезди кои не паднаа во стапицата на драстични диети и успеаја здраво да ослабат:
Хајди Клум (модел) - После раѓање, ослабела користејќи го истиот метод за да остане во форма како и пред да стане мајка: пливање и трчање. Покрај тоа, таа обожава „мрежно“ скокање со деца!
Кирсти Алеј (актерка) - Таа изгуби повеќе од 30 килограми поради натпревар како „Танцува за тебе“. Танцот ја подмлади, ја направи повторно убава и среќна.
Опра Винфри (ТВ starвезда) - Таа изгуби многу килограми со промена на навиките во исхраната и многу физички фитнес, но без никогаш да го изгуби чувството за разум. Или хумор!