OptiFibre и здрава исхрана; безвременски

Денес избрав да ви кажам малку за тоа OptiFibre производ лансиран од Нестле и секако за потребата од растителни влакна за здрава исхрана. Со толку многу совети за спорт и исхрана што ги нудам на блогот, многумина би помислиле дека ги бројам калориите и грамите протеини и растителни влакна секој ден.

Вистината е поинаква. Веќе некое време се обидувам да имам урамнотежена исхрана, да одам во теретана 3-4 пати неделно, но целиот овој интензитет не ми трае повеќе од 2 недели максимум. После 2 недели на сила, се враќам на старите навики, не баш здрави.

Сепак, денес ќе ви кажам за еден производ што го воведов во мојата исхрана и го надмина прагот од 2 недели. Имаше време во мојот живот кога одев кај нутриционист и моето мени беше составено од протеини и повторно протеини и малку зеленчук. Тимот од Oxygen Tătărași, просторијата каде што „дишам“ многу пати, не беше навистина задоволна од пропишаната диета и секогаш ми велеше дека ми требаат влакна во мојата диета и тие целосно недостасуваат во менијата пропишани од нутриционистот.

Што се случува кога вашата диета нема влакна? Како прво, губите многу тежина затоа што целиот ваш транзит е блокиран. Фрустрирачки, нели?! Тогаш сте секогаш надуени и воопшто не сте во добра емоционална состојба. На сето ова се додава непријатност во стомакот. Приказната е тажна… и пред половина година кога сфатив дека ми требаат влакна, почнав да барам каде да ги набавам.

Каде можеме да ги набавиме нашите влакна?

Постојат многу извори на влакна, од овошје, зеленчук до трици и интегрално брашно, мојот проблем беше што немав време понекогаш дури и да заборавам да ги јадам секојдневно. Извори на растителни влакна се следниве: грав, грашок (не Раду), леќа, наут, просо, хме know (не знам дали е додадено пиво), артишок, брашно од цели зрна, трици, булгур, малини, капини, сливи, зелена салата, брокула, карфиол, моркови, тиквички, зелка, интегрални тестенини, овес, суво грозје, круши, портокали, банани, боровинки и секако јаболка.

Колку влакна ни требаат?

Па, ако сме жени и имаме до 50 години, ќе ни требаат околу 25 грама влакна на ден, ако сме над 50 години, количината на влакна се намалува на 21 грам. Се вели дека нашата душа би имала 21 грам, но јас напишав за тоа во друг Објавување . Се враќаме кај мажите, на кои ако имаат до 50 години, ќе им требаат 38 грама влакна, а над 50 години 30 грама.

Специјалисти исто така велат дека е добро да се јаде 5 грама влакна за појадок. Ако сепак наведов каде можеме да ги набавиме, ќе ти кажам дека јаболкото има 4 грама влакна. Значи ... поголемо јаболко би било добро да се јаде за појадок. И остатокот од влакната… се надеваме дека ќе ги собереме од други јадења или овошја.

Се чини едноставно, но вистината е дека јас лично немав време да ги мерам диеталните влакна дневно и понекогаш не можам да јадам ништо цел ден, а вечерта се фрлам во што ќе фатам и евентуално дека „што било“ не содржи магични влакна.

OptiFibre ми заштеди 5 грама влакна за појадок

Кога ќе му кажете на Универзумот дека сакате да имате здрава и урамнотежена исхрана, тоа сè уште ве слуша. Така, на почетокот на март добив од BuzzStore за тестирање на OptiFibre, нов производ лансиран од Нестле. Го погледнав и на мрежата и го најдов на емаг во категоријата храна за бебиња и реков дека е добро. Во принцип, сè за бебињата е добро, од влажни марамчиња до разни супи, сокови и други такви луди работи. 🙂

OptiFibre растворен во вода

Враќајќи се на OptiFibre Ги прочитав придобивките и решив да го додадам во исхраната, веднаш за време на појадокот. Himе ти го кажам следново за него:

Тоа е 100% од растително потекло
има вкус неутрален (но… чувствителен на мене ќе ти кажам дека има вкус на трици… така малку, но добро е)
нема глутен
може да се консумира долгорочно без несакани ефекти.

Како се консумира? Јас додавам 5 грама од OptiFibre во 200 мл чаша вода, убаво измешајте додека не се раствори, пијте го и гледајте ги моите активности од 6 наутро. Можете исто така да го додадете во јогурт, важно е добро да се меша, добро да се раствори. Ја избирам опцијата со додаток во вода затоа што е побрза и веќе знаете дека трчам од утро до вечер, низ живот или живот.:))

Резултати од потрошувачката на OptiFibre?

Би сакал да ти кажам дека изгубив тежина, но 5 грама влакна не ти помагаат да уништиш 100 грама чоколадо изедено на вечера и да немаш вишок храна ... само ќе ти кажам дека абдоминалната непријатност е намалена и јас сум толку помирен Мислам дека можам да јадам најмалку 5 грама растителни влакна на ден и мислам околу 30 дена откако воведов здрава навика во мојот живот.

Ако информациите што ги дадов не се доволни за да ве убедат, ќе ве поканам да дознаете повеќе на веб-страницата на Нестле, токму тука.

Дали сте консумирале OpftiFibre? Ако не, дали сакате да го вклучите овој додаток во исхраната во вашата дневна исхрана или да имате други методи за да ги осигурите вашите дневни потреби од растителни влакна?