OptiFibre - Природни решенија за запек и цревен транзит

Запек е состојба која се карактеризира со ретки и болни столици, придружени со болки во стомакот, болки во грбот и надуеност. Меѓу главните причини за запек се: диета со малку влакна, седентарен начин на живот, одредени лекови, одложување на потребата да се елиминираат движењата на дебелото црево, дехидрираност или разни болести на дебелото црево, ректумот или цревата. Запек често се среќава за време на бременоста, кај постарите лица и за време на патувањето.

Еве неколку најдобри природни решенија против запек!

Јадете овошје

Постојат одредени плодови кои имаат лаксативни својства и помагаат при лекување и спречување на запек. Оваа категорија вклучува јаболка, круши, сливи, папаја, агруми. Поради високата содржина на растворливи влакна, секојдневната потрошувачка на вакво овошје помага да се исчистат цревата и да се одржи дигестивниот тракт здрав.

Вклучете ги семето во вашата исхрана

Семето од лен има важен внес на влакна, поради што се препорачува да се консумира за да се спречи запек. Можете да ги јадете како такви или мелени, во разни јогурти или салати или да ги оставите натопени 2-3 часа во чаша вода и потоа да ги јадете. Други ореви и семиња богати со растителни влакна што можете да ги вклучите во вашата исхрана се семе од сончоглед, семки од тиква, сусам, бадеми и лешници. Овие семиња и ореви можете да ги консумирате во количини тави со 30g на ден како такви или додадени во салати, житарки за појадок или смути.

Салати и супи

Салати и супи од свеж зеленчук не треба да изостануваат во вашата дневна исхрана. Овие препарати се богати со растворливи и нерастворливи влакна и помагаат да бидете хидрирани истовремено. Покрај тоа, тие се подготвуваат толку лесно и секогаш се добредојдени да ослабат.

Правилно хидрирајте

Секој знае дека нашето тело содржи околу 70% вода, но понекогаш не сфаќаме доволно колку придобивки има хидратацијата за нашата физичка и ментална состојба. Водата придонесува за подобро варење и е добар природен лаксатив. Повеќето луѓе кои не добиваат доволно хидратација доживуваат запек, а тоа се должи на фактот дека нашето тело ја апсорбира целата достапна вода и го остава дебелото црево суво. Затоа, следниот пат кога ќе имате запек, запрашајте се дали сте испиле доволно вода.

Изберете Optifibre - 100% растителни влакна

Диетата богата со растителни влакна е идеален лек за запек. Но, понекогаш, пребрзото темпо на живот не ни дозволува да ги земеме потребните влакна од храната, поради што треба да се свртиме за да помогнеме, поточно до Оптибри. Оптифибри е храна со посебна нутритивна цел што помага во регулирање на цревниот транзит со хранење на добри бактерии во цревата. Една мерка од Оптифибри во чаша вода или во вашата омилена храна ви помага да го надополнувате дневниот внес на влакна и да бидете сигурни дека дигестивниот систем работи правилно. Оптифибри погоден е за моментите кога сте секогаш во бегство и не можете да ги јадете 5-те дневни порции зеленчук и овошје што ги препорачуваат нутриционистите. Таа е погодна и за возрасни и за деца над 3 години, бремени жени или постари лица. Пробајте и вие - OptiFibre помага во регулирање на цревниот транзит!