Оптимално се снабдува со витамини и минерали - медицински аспекти

(mpt-160) Со цел да останете здрави и витални подолго време, балансираната исхрана е сè и крај. Така што знаете што значи тоа, нутриционистите на германското друштво за исхрана или скратено DGE, поставија правило: три на ден Идеални се порции зеленчук и две порции овошје, заедно околу 650 грама. „Сепак, оваа препорака се заснова на нормални здрави луѓе кои се редовно физички активни, ниту пушат, ниту пијат алкохол, не држат диети, не земаат лекови и исто така немаат прекумерна тежина“, вели др. Питер Велберс, експерт за исхрана. Сепак, овие препораки треба да бидат значително зголемени за дијабетичари и пушачи, на пример.

снабдува

Ретко кој има оптимална грижа

„Но, тешко дека некој може да консумира толку многу свежа храна“, вели др. Велбери. Особено постарите имаат поголема потреба од хранливи материи, бидејќи телото повеќе не може да ги обработува оптимално. Националната студија за потрошувачка II на Федералното Министерство за исхрана откри во 2008 година дека околу 90 проценти од постарите лица не ги достигнуваат референтните вредности на витамини и минерали што ќе бидат потребни. „Тоа значи: Дури и да нема непосреден недостаток, снабдувањето е сè друго освен нормално“, вели др. Питер Велберс.