Орев јадро - Предности за меморијата, кожата и имунолошкиот систем Слобода
Од Роксана Радулијан, вторник, 22 октомври 2019 година, 15:00 часот Последно ажурирање во среда, 23 октомври 2019, 14:59 часот
Кернелот од орев не само што е многу вкусен, туку и здрав. Не користете ореви само во колачи, туку консумирајте ги како такви, како закуска, за да имате корист од сите нивни својства.
Оревите се корисни за луѓето со срцеви заболувања.
Познато е дека оревите се здрава храна, богата со витамини и минерали, неопходни за урамнотежена и здрава исхрана.
Оревите содржат витамини од групата Б (Б6, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенска киселина и фолна киселина), витамин Е и минерали како калциум, магнезиум, калиум, натриум и цинк.
Бидејќи се богат извор на протеини и влакна, јаткастите плодови се добра закуска помеѓу оброците, како за деца и млади, така и за постари лица.
Оревите ја зголемуваат отпорноста на организмот кон болести
Оние кои консумираат ореви во умерени количини дневно (30 g/ден) се долговечни луѓе и имаат подобар квалитет на живот од другите луѓе кои не вклучуваат ореви во нивната исхрана, покажуваат студии.
Овие сушени плодови се богати со омега 3 масни киселини, кои помагаат во намалување на холестеролот во крвта.
Оревите успешно се препорачуваат во борбата против замор, анемија, остеопороза и депресија.
Јадрото од орев ја одржува кожата убава
Витаминот Е присутен во јаткастите плодови помага во одржување и заштита на кожата од штетните слободни радикали. Овошјето помага во спречување на брчки и сува кожа.
Редовното консумирање ореви ги ублажува брчките и делува како природен пилинг, помагајќи да се задржи кожата млада и здрава.
Оревите помагаат при слабеење
Ако сакате да изгубите тежина, јадрото од орев може да ви биде од вистинска корист. Дури и ако содржи маснотии и затоа калории, тие се безопасни, во смисла дека не се таложат на theидовите на артериите, туку напротив помагаат да се исчистат.
Конзумирани во умерени количини, оревите даваат чувство на ситост и ви помагаат да јадете помалку храна во текот на денот.
Јадро од орев, одлично за паметење
Ако вашата меморија игра трикови во последно време, тогаш не би било лошо да внесувате ореви почесто во вашата исхрана.
Омега-3 масните киселини помагаат во подобрувањето на меморијата и концентрацијата.
Омега-3 во комбинација со јод и селен, исто така, обезбедува оптимална функција на мозокот.