Ориз, ритуали; Одмор за чувствителните типови вати YOGAPS

Главата во облаците, каде е тој, мислам од сега, 14 книги покрај креветот и четири од нив читаат, затоа што само премногу уморни навечер? Овие обрасци укажуваат на устав на Вата ....

Пракрити - индивидуален устав во рамнотежа

Според ајурведските здравствени учења, ние луѓето сме опремени со индивидуални пропорции на трите доши - од раѓање. Уставот во кој сме родени, Пракрити, ја одредува хармоничната рамнотежа за нас. Личноста, нашите преференции и склоности тогаш одговараат на преовладувачката конституција, која за секого се состои од различни пропорции на Вата, принципот на движење, елементот на воздухот, Пита, елементот на огнот и Кафа, структурниот принцип, елементот на земјата. Доминантниот елемент има тенденција да биде премногу силен или премногу недоволно застапен ако не се грижиме доволно за тоа. Ние постигнуваме рамнотежа преку столбовите на исхрана, вежбање, однесување и став, како и ментална и духовна "храна".

Дали сте момче од Вата?

Отворена личност, многу флексибилна, може добро да се справи со луѓето
Елоквентен, брз
Сака да биде активен
Голема имагинација и инвентивност, е креативна, чувствителна, физички и ментално флексибилна
Сака разновидност и интелектуални предизвици, има тенденција да недостасува постојаност и сила за спроведување на многу идеи
Физички, тенок и нежен, тенок до осетлив, лептозом
Кожа: сува, малку збрчкана
Мукозните мембрани се малку суви
Промени во расположението
Брз е, многу брз, во неговите движења и во перцепцијата
Мало чувство за време и ограничувања
Не може да се донесе одлука
Нередовно време на оброк
Lifeивотот е прилично бурен до крајности
Сака топлина, избегнува студ и ветер, страда во студената сезона. Има тенденција да бидат чувствителни на нацрти
Лесно има напнатост, проблеми со зглобовите, болести на респираторниот тракт, нервниот систем и дебелото црево
Лесно е нервозен и лесно се грижи, стравува
Брзо се стреми кон слаба концентрација и исцрпеност под стрес

Бидејќи типот Вата е лесно преморен и е тешко да се одмори, балансирана и соодветна за типот на диета, точното количество вежба и корисниот внатрешен став се особено важни за него.

Правилна исхрана за типови вати

На момчето Вата му се допаѓа топло и приземно. Претежно топли, зготвени јадења го прават одличен. Храната треба да биде свежо зготвена, хранлива и лесно сварлива. Типот Вата реагира многу добро на употребата на високо квалитетни масла. Обично сака да го јаде ова и му помага да ја балансира својата вата:

Слатки овошја, кајсии, авокадо, банани, меко овошје, цреши,
Кокос, смокви (свежи), грејпфрут, грозје, лимони, манго,
Дињи (слатки), портокали, папаја, праски, ананас, сливи, слатки бобинки
Варен зеленчук, аспарагус, цвекло, моркови, краставица, лук, компири, боранија, бамја (варен), кромид (варен), компир (сладок), ротквица, тиквички
Ориз и пченица
Мун грав, тофу, црна и црвена леќа
Сите видови ореви, во мали количини
Слатко овошје
ориз
Сите зачини

Видовите вати треба да избегнуваат:

Сушено овошје, јаболка, брусница, круши, persimmons, калинки, лубеници
Суров зеленчук, брокула, бриселско зелје, зелка, карфиол, целер, модар патлиџан, зеленило со лисја *, зелена салата *, печурки, кромид (суров), магдонос *, грашок, пиперки, компир (бел), спанаќ *, зеле *, домат * (* во умерени количини, облечени со масло)
Јачмен, хеuckда, пченка, просо, овес (сув), 'рж; Производи од цели зрна само ограничени
Бел шеќер
Мешунките освен погледнете подолу

совет: Луѓето вати треба да посветат повеќе време отколку вообичаено на своите оброци и да јадат во редовно време. Добра вежба за Вата: џвакајте го секој залак свесно и индивидуално, секогаш јадете во мир и само во опуштена атмосфера.

Ајурведска вода за балансирање на Вата: Варете два литра вода пет минути. Додадете три лисја нане, 1/2 лажичка семе од анасон и 1/4 лажичка корени од бел слез. Загревајте се и пијте во текот на денот.

Ритуали - вати луѓе во секојдневната рутина

Најдобар совет за почеток: Станете рано и започнете го денот спокојно!

Луѓето од вата не добиваат премногу ветер, т.е. немири. Обидете се да ја структурирате и ритуализирате вашата дневна рутина најдобро што можете: Станете во исто време, обрнете внимание на утринскиот ритуал и ако е можно секогаш јадете во исто време. Истото важи и за одење во кревет.

Одржувајте ги сите редовни навики - на Вата и е потребна структура, регуларност и рутина. Придружната енергија на земјата ја балансира и намалува Вата. Однесувајте се кон себе доволни паузи и одмор - исто така распоредени во текот на денот. Тато луѓето многу брзо се исцрпуваат - така што тие никогаш не треба да се надминуваат себеси - психички и физички.

Спорт и вежбање за рамнотежа на Вата

Вата е принципот на движење - сè е во движење, се стреми кон рамнотежа. Затоа, движењето е природно за татковците и особено ја обезбедува нивната рамнотежа. Се препорачува сè што не е премногу напорно и бурно: Единиците за вежбање и обука треба да бидат прилагодени на елементот Вата, кој има тенденција брзо да се заморува. Премногу напор, како што е напорното темпо, на пример, може да ја зајакне Вата. Затоа, треба да обрнете особено внимание на фазите на релаксација и паузите. Спортови како што се спортови со средна издржливост, медитативни, релаксирачки движења како јога, таи-чи, одење и пливање се особено добри за типот Вата.

Нарушувања на вати

Вата Доша го контролира нервниот систем, дишењето, како и процесите на движење во телото, односно протокот на крв, транспортот на храна низ целиот дигестивен тракт, спроведувањето на стимули во нервните тракти и размената на воздухот преку органите за дишење. Според ајурведското учење за енергетска рамнотежа, постои дисбаланс во психо-енергетската област пред дисхармониите да се манифестираат како болести. Нарушувањата на ватата се типични за нашето брзо и бурно време: Пренапрегање на физичко, емоционално или духовно ниво преку (постоење) стравови, притисок да се изврши, многу импулси од медиумите и луѓето, обемот и стресот ја зголемуваат Вата и доведуваат до губење на енергија. Знаци на нарушување на Вата може да вклучуваат:

Отежнато дишење
Несоница, тешкотии заспивање, тешкотии во текот на ноќта, премногу слаб сон
Внатрешен немир, нервоза, губење на меморијата
Тинитус, губење на слухот, чувствителност на бучава
Депресија, промени во расположението, склоност кон размножување, грижи, стравови
Болки во грбот, болки во зглобовите, артритис и нервни заболувања
Недоволно снабдување на телото, неухранетост
Варење, запек, гасови и гасови во стомакот
Лоша циркулација, нарушување на либидото
Болка, вкочанетост и грчеви во мускулите
Глад, губење на тежината, тремор, грчење, вртоглавица

Вежби за балансирање на Вата

Чувствителни, променливи, флексибилни и немирни - чувствителните нерви на луѓето Вати првенствено имаат корист од умерен начин на живот: Покрај соодветната исхрана, ова вклучува одмор, доволен сон, паузи и релаксиран став. Барањата од секојдневниот живот најдобро можат да се справат со опуштен став и добра поделба на задачите:

Сите вежби што се зафаќаат, центрираат, служат концентрација:

Ом Гам Ганапатај Намаха

गम गणपतये नमः

До вежбите за типови Пита и Кафа