Ослабете брзо со диетата во Копенхаген
Диетата во Копенхаген, како и диетата Сашо, е една од рестриктивните диети за слабеење за кои е потребна железна волја. Лицето со прекумерна тежина мора строго да се придржува до правилата за да може да се забележи успех. Тогаш треба да биде можно да изгубите тежина до седум килограми во рок од две недели. Такво високо слабеење е секогаш на штета на здравјето. Затоа, само на луѓето им е дозволено да следат диета во Копенхаген, која е целосно здрава. Претходниот лекарски преглед дефинитивно треба да разјасни дали сите вредности се во нормален опсег или дали здравствената состојба може да биде оштетена од режимот на слабеење. Пред да се справите со промената на исхраната, секој треба внимателно да размисли дали е навистина потребно да се изгуби толку многу тежина за толку кратко време.
Исхраната во Копенхаген се нарекува и 14 дневна диета. Програмата мора да се следи 14 дена со цел да се постигне посакуваниот успех. Ова вклучува храна што главно избегнува масти и јаглехидрати. Количината на дозволена калорија е прецизно дефинирана и не смее да се надмине. Плановите за исхрана ги развија дански научници кои и го дадоа името на диетата. Покрај многу ограничената диета, која, како и со секој режим без јаглени хидрати, исто така, му обезбедува на организмот малку витамини и минерали, од суштинско значење е високо ниво на внес на течности. Треба да пиете два литра дневно. Покрај вода, дозволено е и кафе. Програмата се следи 13 дена. Тогаш внесот на калории се зголемува повторно со мали чекори. Ова е важно, така што јо-јо ефектот не реагира повторно веднаш.
Погоден е само за здрави луѓе
Секој мора сам да одлучи дали навистина има смисла да се ослободи од килограмите со ваква ограничувачка диета. Факт е дека има исто толку мала промена во исхраната, како и со режимот сок од лимон. Првенствено, водата на телото се распаѓа. Масните наслаги се нападнати, но повторно се полнат исто толку брзо по промената на исхраната. Според најновите откритија, строгите диети што се спроведуваат повеќе од два дена имаат малку смисла, бидејќи телото се префрлува на режачот и затоа троши помалку енергија. Нутриционистите препорачуваат да ја следите диетата со моделот Копенхаген најмногу еднаш на две години со цел брзо да изгубите малку тежина.
Несаканите ефекти од диетата во Копенхаген не се предвид. Во прилог на трајно чувство на глад, кое се јавува исто како и со диета од 1000 kcal, може да бидат резултат главоболки и вртоглавица. Крвниот притисок исто така може да се намали. Најдобро е ако диетата се прави на годишен одмор, бидејќи перформансите се многу ограничени во текот на 14 дена.
Авторка Михаела Херцог
Пред 12 години имав над 90 кг. Знаев дека треба да се сменам. Се обидов и не успеав многу пати. Почнав да јадам подобро и научив повеќе за исхраната и фитнесот, но и за мене, отколку што некогаш мислев дека е можно. Тоа беше најтешкото и најисплатливо искуство, и иако тогаш не го видов тоа така, само што започнав.