Основи на „Гладување“; АДХОК ФАРМАЦИЈА

Друг важен дел од постот е вежбање. Ова го поддржува телото во побрзо отстранување на токсините и производите за деградација. Метаболизмот, исто така, оди, лимфниот проток е забрзан и мобилизираните токсини го напуштаат телото побрзо. Понатаму, секојдневното вежбање спречува распаѓање на мускулната маса и основната метаболичка стапка не се намалува толку многу.

Покрај терапевтскиот пост, сега постојат бројни форми на пост: Некои од нив се ограничени на потрошувачката на одредена храна, како што се постот со сиров сок, постот од сурутка или постот од слуз. Другите се засноваат на временски ограничувања како наизменичен пост. Во формат 16: 8, храната се консумира само во временски прозорец од осум часа, а другите 16 часа на ден, храната не се консумира. Други варијанти на наизменично постење се форми 5: 2 или 6: 1, каде што се вметнуваат еден или два дена на постење неделно. Овие форми се погодни и за подолг период на постење.

Со цел да се избегне страшниот јо-јо ефект по постот, важно е полека да се вратиме во нормална исхрана. Ова е затоа што метаболизмот и потрошувачката на енергија се забавуваат за време на постот. Ако влезете од „целосен пост“ во еден вид интервал на постење, т.е. внесувањето храна се одвива само во временски прозорец од 8 часа.

Соодветен преглед на темата пост е достапен како проверка на фактите во областа за преземање на ТРУДОТ.

---