Останете будни - најдобрите совети
Ако сакате или мора да останете будни подолго од вообичаеното, тоа не е така лесно. 'Llе ви ги покажеме советите што можете да ги користите за да ја пребродите следната ноќ и многу повеќе.
Совети и трикови: како да останете будни подолго
- Ако имате можност да се подготвите за моментот, треба да спиете многу тој ден ако е можно. Сепак, ова е вредно само ако одите во кревет малку подоцна од вообичаеното и не многу порано. Во спротивно, мерката ќе даде резултат и ќе се уморите уште порано.
- Со цел успешно да го измамите вашето тело, не треба да се движите во темна средина. Вклучете ја светлината и кажете му на вашето тело што е можно подолго дека сè уште не е време да заспиете.
- За да не заспиете, апсолутно ви треба нешто да направите во тивки и осамени часови. Без оглед што правите, заспивате брзо ако не сте постојано окупирани.
- Еден од најефикасните начини да останете будни е стресот. Ако треба да останете доцна за работа, колеџ или училиште, не треба да се грижите за изворот на стресот. Хормоните ослободени за време на стресот ве држат будни.
- Гласната музика и застрашувачките филмови исто така можат да го спречат телото да не заморува. Особено хорор филмовите се средство за рано будење. На доцен час, тишината на вашиот кревет е позаморна од напнатоста на телевизорот.
- Без разлика дали Counter Strike, GTA или Need for Speed - онлајн мултиплеер игри ќе ве одведат. Интеракцијата со други играчи не само што ве забавува, туку и го зголемува срцевиот ритам. Сепак, редовно правете кратки паузи за да ги ослободите очите. Сепак, не треба да ги затворате очите.
- Пијте доволно вода, но не во невообичаено големи количини. Едното или другото кафе, енергетски пијалок или кола не можат да направат штета. Алкохолот, од друга страна, има тенденција да ве умори. Јадењето во доцниот час е исто така важно. Сепак, не јадете премногу или премногу мрсно.
Останете будни: последно средство за уморни очи
- Ако забележите дека започнува замор, ладен туш помага во последен момент. Ова навистина го прави циркулацијата. Сепак, топол туш го прави токму спротивното.
- Ако останете во иста просторија подолго време, треба редовно да проветрувате. Кратка прошетка или барем една минута на свеж воздух може да ве спречи да спиете.
- Ако треба да работите навечер и ви треба што е можно повеќе од вашите ментални перформанси, џвакајте мастики. Поради постојаното движење во устата, мозокот секогаш останува активен и буден.
- Ако ништо не работи, моќната дремка може да помогне. Fallе заспиете само 20 до 30 минути без да заспиете длабоко. Ако сте загрижени дека едноставно ќе го игнорирате вашиот будилник или ќе го исклучите додека сте полуспани, обидете се да заспиете додека седите и држете клуч во раката. Нека објектот заспие, во најдобар случај ќе ве разбуди.
Видео: Најсилното кафе во светот
Дали треба да убиете некое време за да останете будни? Во следниот практичен совет, ќе ви покажеме како правилно да го исчистите тоалетот.