Остеохондроза Честа болест што доаѓа без предупредување! HCC
Во пошироката јавност, болката во грбот се дискутира како „број 1 раширена болест“. Не е ни чудо, на пример, Techniker Krankenkasse (TK) припишува над 40 милиони дена отсуство само на оваа болест - секоја година! Но, честопати оваа болка е само еден од многуте симптоми на далеку посериозна болест: остеохондроза. Хербано, експерти за здравствени теми и додатоци во исхраната, ги сумираа најважните факти за ова вообичаено заболување во следниов инфографик.
Како да се спречи остеохондрозата
Грубо дефинирана, остеохондрозата е болест на абење на 'рбетот и зглобовите, позната за некои како „болест на Шеуерман“. Оние кои се заинтересирани за оваа тема, можат да најдат повеќе информации за причините и симптомите (вклучително и болка во вратот, грбот, главата и мускулите). Во овој момент треба да се спомене дека, во зависност од тежината на оваа болест, операцијата може да биде неизбежна. Сепак, ризикот некогаш да отиде толку далеку може значително да се намали со обрнување внимание на следново:
1. Со здрава исхрана против остеохондроза
Една од причините за остеохондроза може да биде неухранетост. Премногу шеќер, нездрави масти и преработена храна доведуваат до дефицит на минерали, а со тоа и до недоволно снабдување на 'рскавицата, коските и зглобовите. Ова може да се спречи или да се спротивстави на тоа со промена на исхраната. Ова вклучува правење без пченица и шеќер. Покрај тоа, алкалната диета во комбинација со потрошувачката на доволен омега 3 исто така може да постигне добри резултати.
2. Со спорт или доволно вежбање против остеохондроза
„Или сè или ништо!“ Фраза не станува точна само затоа што се повторува одново и одново. Не мора веднаш да тренирате за триатлон ако сакате да се движите повеќе. Без разлика дали станува збор за скали наместо лифт или начин за работа со велосипед наместо со автомобил ... секој Плус физички вежби се добри за вас! Тоа помага да се изградат мускули и се зголемува снабдувањето со хранливи материи неопходни за организмот.
3. Релаксација за тело и ум - најдобра превенција од остеохондроза
Дури и едноставни терапии со топлина, како што се црвено светло, фанго или масажи, овозможуваат олеснување во областите на вашето тело кои се веќе под стрес и со тоа се минимизира ризикот од развој на остеохондроза. Покрај вашето тело, треба да му дозволите на вашиот ум да се релаксира одвреме-навреме. На пример преку медитација, бидејќи секој може да медитира. За да го направите ова, затворете ги очите околу пет минути и помислете на нешто убаво од вашето минато. На пример, последниот краток одмор или (професионалното) чувство за достигнување.