Остеопороза и медицинска гимнастика
Преглед
За да зборуваме за улогата на медицинската гимнастика во остеопорозата, мора да споменеме неколку факти за оваа болест што особено ги вознемирува постарите лица и се наоѓа особено кај жените по менопаузата.
Остеопорозата е системско заболување на скелетот, што доведува до кршливост на коските, со висок ризик од фрактури, дури и во услови на незначителни несреќи. Болеста е последица на квантитативното намалување на коскената маса, што доведува до промени во архитектурата на коските, кои стануваат потенки и потенки, со мек и порозен ентериер, па оттука и името на болеста.
Остеопорозата исто така може да влијае на помладите жени, постарите лица и возрасните кои се изложени на висок ризик од фрактури, со поголем степен на тешкотија при лекување.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
ПРИЧИНА
Причините за остеопороза не се целосно познати. Сепак, причини како што се: рана хируршка менопауза, предвремена менопауза, отсуство на менструација (аменореа), хронично заболување на бубрезите, болест на тироидната жлезда, дијабетес, хронични цревни нарушувања, тешка ментална болест што доведува до недостаток на апетит, алкохолизам, злоупотреба на кафе, болести кои вклучуваат третман со кортикостероиди, продолжена имобилизација во кревет или диуретици администрирани во големи количини.
Наследните фактори инкриминирани во остеопорозата се однесуваат на женскиот пол, многу повеќе изложен на оваа болест (особено во првите години по почетокот на менопаузата). Откриено е дека високите, светлокожни жени имаат поголема инциденца на остеопороза.
Добро е да се знае дека ако имаме работа со лице со прекумерна тежина, нивните веќе ослабени коски, мора да ја поддржат таа вишок тежина, така што диетата за слабеење и враќањето на здравата исхрана е првиот чекор кон подобрување на состојбата.
Не смееме да заборавиме на зголемениот внес на вода во таков режим. Од друга страна, клетките во масното ткиво ослободуваат хормони кои имаат улога на намалување на калциумот во коските, што е особено опасно.
Третман
Бидејќи сите коски се обезбедени со мали дупки што продираат во крвните садови, за време на специфичниот третман на остеопороза, мора да се обезбеди голем внес на вода за да се одржи флуидноста на крвта.
Остеопорозата е болест предизвикана од деминерализација, недостаток на витамин Д, затоа, внесувањето храна мора да ги содржи овие елементи. Пушена риба, жолчка од јајце, зеленчук како што е брокула, елиминирање на вишокот протеини, доведува до зачувување на калциум во коските.
Во вечерните часови, се препорачува да се земе мала количина на вода со таблета калциум, со цел да се компензира загубата на калциум во урината, што се случува во втората половина на ноќта. Важно е да се знае дека синтетичките нестероидни антиинфламаторни лекови спречуваат апсорпција на калциум од цревата кај жени во менопауза, затоа треба да се избегнува.
Оние кои живеат седентарен живот или се имобилизирани во кревет, се изложени на оваа состојба. Елементите што можат да заштитат од остеопороза се мали количини на калциум и витамин Д.
И двете може да се обезбедат со соодветна храна, со правилно изложување на дејството на сончевите зраци, откажување од пушење, вежбање, разновидна и урамнотежена исхрана.
Хормонската терапија за замена за менопауза е корисна, но бидете внимателни поради зголемената инциденца на тумори на матката, градите или јајниците. Болката, доколку е присутна, се препорачува да се бори помалку со лекови и повеќе со природни средства, бидејќи сите третмани со антиревматски препарати честопати се проследени со несакани ефекти.
Комплементарни терапии
Можете да користите акупресура и акупунктура, хомеопатија, биоенергија итн., Но повторувам: што е можно помалку лекови. Внесот на калциум е многу важен за спречување и запирање на остеопороза, особено затоа што изгубената коска повеќе не може да се обновува, без разлика колку проголтано калциум.
За возрасни, се препорачува внесување од околу 1.000 мг калциум на ден, а за жени и мажи во менопауза над 65 години, тоа ќе биде 1.500 мг/ден. Пастеризирано, обезмастено или варено млеко е многу добар извор на калциум, како и цели зрна, соја, сардини, семки од сончоглед, лешници, ореви, јајца, сув грав, зелен зеленчук.
Дегенеративен ревматизам - остеоартритис и спондилоза
Болка во зглобот на зглобот
Вроден имунитет наспроти стекнат имунитет
Ако диетата има малку калциум, може да се користат додатоци. Дневна администрација на комбинација на калциум, магнезиум, витамин Д може да спречи остеопороза.
Исто така, постои директна врска помеѓу внесот на цинк, магнезиум, калиум, растителни влакна и витамин Д и диетална количина на коски во исхраната. Микроелементите присутни во овошјето и зеленчукот имаат корисен ефект врз квалитетот на коските.
Истражувањата покажаа дека жените кои јаделе многу овошје како деца (1-4 пати на ден) имаат подобра коскена густина во вратот на бедрената коска од другите. Редовно вежбање, од одење до контролирани спортови, со квалификуван персонал помага во одржување на коскената густина со зголемување на мускулниот тонус, што спречува ризик од фрактури.
Ригорозната програма за медицинска гимнастика изведена во просторијата за физиотерапија од одобрен персонал, ги прави последиците од болеста значително намалени.
Физичките вежби кои се применуваат при остеопороза го следат тонирањето на паравертебралните и абдоминалните мускули, со што се утврдува зголемување на густината на остеопоротичниот 'рбет, стимулација на надкостница на коските преку физички вежби кои претставуваат фактор на помагање за формирање на коски.
Возраста не е пречка за вршење на препорачаните вежби. Адресибилноста на старите лица постојано се зголемува, што е сигурен начин да се намалат ризиците од болеста.
Jогирање, аеробна гимнастика бара 'рбет и затоа не се индицирани.