Отечени нозе 7 совети за подобрување на циркулацијата - Biosunline

Сензацијата на отечени и тешки нозе е чест проблем со кој се соочува поголемиот дел од популацијата. Најчестите причини за оток на нозете се: продолжено седење на биро без редовно станување или долги патувања кои вклучуваат седење многу ниско, како што се патување со автомобил или долги летови со авион.

Отечени нозе - причини

Стоејќи. Избегнувајте стоење подолго време, од време на време седнете неколку минути.

Избегнувајте да стоите на нозе. Ако поминете многу време пред компјутерот, обидете се да станете неколку минути на секои 2 часа.

Храна богата со сол и јаглехидрати. Намалете го внесот на сол во исхраната, солта помага да се задржи водата во организмот.

Задача. Оток на нозете е нормално за време на бременоста, телото акумулира повеќе вода во телото од вообичаеното.

прекумерна тежина. Оток на нозете кај луѓето со прекумерна тежина е чест проблем бидејќи дебелината ја попречува циркулацијата на крвта.

Некои лекови - Едемот може да биде предизвикан и од администрација на лекови како што се: лаксативи, диуретици, контрацептиви, антидепресиви.

Едем на стапалото може да се појави и во присуство на други медицински состојби како што се: венска инсуфициенција, инфекција на стапалото, каснувања од инсекти, хирургија.

Отечени стапала - 7 природни лекови

Правилно хидрирајте. Водата придонесува за оптимално функционирање на организмот и за одржување на здравјето. Конзумирајќи вода во текот на денот, го хидрираме и истовремено го детоксицираме организмот, а исто така водата помага во разредување на вишокот сол во организмот, важен фактор што придонесува за отекување на стапалата и глуждовите.
Помести се. Обидете се да пешачите најмалку 2-3 км дневно. Покрај тоа, се препорачува да се практикуваат спортови како пливање или возење велосипед. За време на пливањето, сите мускулни групи се активираат, се зголемува мускулната сила и издржливоста. Пливањето е корисно за луѓето со дебелина и исто така за оние со проблеми со зглобовите. Велосипедизмот е еден од најлесните начини за вежбање и одржување на формата, оваа активност го намалува ризикот од болести како што се дебелина, срцеви заболувања, дијабетес, артритис.

Обидете се да спиете со подигнати нозе 10-15 см над вашето тело, бидејќи ја фаворизира циркулацијата на венскиот поврат.

Одлучете се за удобни чевли. За да немате отечени стапала, многу е важно да изберете удобна и удобна обувка, да избегнувате чевли со многу високи потпетици, тесни или со зашилен прст, како и пластични или винил обувки, по можност да изберете квалитетни кожни чевли природно да биде удобно. Препорачливо е да се носат чевли со флексибилен ѓон, чевли со врвки, со дупки низ кои се проветрува стапалото, спортските чевли се најдобра опција за проблемот на отечени стапала.

Отечени стапала - 7 природни лекови

Нане. Есенцијалното масло од мента ја движи крвта во движење и ја елиминира болката. Нането смирува и стимулира, го намалува воспалението и има енергетски, заживувачки и освежувачки ефекти. Покрај тоа, нането е антибактериско и помага во борбата против инфекциите. Потопете ги стапалата во када со топла вода во која истуривте малку есенцијално масло од мента и ослободете се од проблемот со отечени стапала.

глуварче е лековито растение со антиинфламаторни својства. Лисјата од глуварче се богати со минерали и се одличен извор на антиоксиданти. Познато е дека глуварчето помага да се елиминира водата од телото и може да се ослободи од вишокот килограми. Ако често имате отечени стапала, консумирајте глуварче во форма на чај или тинктура.

Диосмин и хесперидин се два флавоноиди кои, заедно, помагаат во нормалното функционирање на вените, се корисни за луѓе со потечени нозе, пецкање и болка во телињата.

Ние го препорачуваме Дексангио додаток во исхраната со диосмин и хесперидин, флавоноиден комплекс од портокалово-горчливо овошје, кој поддржува венска циркулација, особено во нозете.