Отечени нозе Кога постои причина за загриженост - слаби или дебели

Во повеќето случаи, отокот на нозете не е сериозен проблем, непријатноста исчезнува кратко време откако крвта е преместена повторно. Од друга страна, прекумерниот оток, кој опстојува многу часови по продолжувањето на физичката активност, може да биде показател за посериозен проблем, како што е присуството на тромб во ногата.

Кога треба да се грижиме за оток на нозете?

Постојат неколку знаци кои можат да укажат на посериозен проблем зад отокот на стапалата по летот. Овие се:

Интензивна болка. Болката предизвикана од отечени нозе не треба да надминува една мала непријатност. Меѓутоа, ако болката е силна, ова може да укаже на посериозен проблем.
Болка што не поминува кратко време по слетувањето. Нормално, непријатноста предизвикана од оток на нозете исчезнува кратко време по слетувањето, како резултат на движењето на крвта при напуштање на авионот. Ако стапалата останат отечени неколку часа по слетувањето, постои значителен ризик дека причината може да биде слаба циркулација на крвта во нозете.
Отекувањето и болката се поинтензивни во едната нога отколку во другата. Ако едната нога е очигледно потечена од другата и ако болката го надминува прагот на мала непријатност, многу е веројатно дека причината е згрутчување на крвта што го отежнува движењето на таа нога.

Во случај на набудување на еден или повеќе од горенаведените знаци, се препорачува итна посета на лекар.

Како да се спречи оток на нозете?

Во повеќето случаи, отокот на нозете може да се спречи со низа едноставни мерки. Пред сè, се препорачува да носите лабава облека што не ја попречува циркулацијата на крвта. Во исто време, добро е да консумирате што повеќе течност и редовно да шетате низ пилотската кабина.

Ако не е можно да го напуштите местото, обидете се да се движите колку што е можно, проширувајќи ги рацете и нозете. Избегнувајте седење со скрстени нозе, но и пијте алкохол за време на летот.

Активните луѓе, кои често вежбаат, се помалку склони кон отекување на нозете по долг лет, поради подобра циркулација на крвта.

Како да се ослободи отокот на нозете?

За да се ослободите од овој непријатен феномен што е можно поскоро, се препорачува следново:

Пронајдете место каде што можете да застанете со кренати нозе;
По краток период на одмор во кој ги одврзавте врвките, изведете лесни вежби, како што се ротирање на глуждовите и движење на нозете во сите правци. По неколку минути, можете да го продолжите нормалниот пат, отокот потоа брзо се намалува.
Еднаш на дестинацијата, останете во вода 15-20 минути, продолжувајќи да вршите лесни движења.

Консултант: д-р Андреја Станку, специјалист за васкуларна хирургија/болница за кардиоваскуларни болести „Ангиомедика“, Букурешт.