Откажување од пушење Фази на регенерација на телото
Од Лора Помер | 15.05.2018 година, 14:45 часот
Во секој случај, кога ќе се откажете од пушењето, вашето здравје ќе ви се заблагодари! Но, кога организмот навистина целосно се опорави од нездравата потрошувачка на тутун? FITBOOK наведува колку време е потребно за да се обноват одделни органи и функции на телото.
На народен јазик, честопати се случува околу седум години пред телото да се регенерира по гаснењето на последната цигара. Сепак, Американското здружение за рак знае попрецизно и ги наведува индивидуалните фази на регенерација по откажувањето од пушењето.
Откажување од пушење: преглед на фазите на регенерација
Првиот ден после последната цигара
Срцевиот ритам и нивото на крвниот притисок повторно се исклучуваат само 20 минути (!) По последната цигара. Во следните осум часа, нивото на јаглерод моноксид во крвта, предизвикано од никотинот во тутунските производи, се намалува. Откако ќе поминат 24 часа, следи следниот навистина голем чекор: ризикот од срцев удар значително се намали.
Неколку дена по последната цигара
Еден несакан ефект од пушењето е што се влошуваат сетилата за вкус и мирис. Сепак, овие се нормализираат во рок од два дена од последната цигара. Најдоцна до третиот или четвртиот ден по последната цигара, ќе бидете изненадени од тоа колку некои работи се вкусни.
Три месеци по последната цигара
По два до три месеци, белите дробови се опоравија донекаде. Ова може да се види во подолг здив (во буквална смисла), на пример кога спортувате. Патем, дефинитивно треба да го интегрирате во секојдневниот живот! Еве уште поефикасни совети за откажување од пушење.
Три четвртини од една година по последната цигара
Кашлање и отежнато дишење исто така ќе се намалат во следните недели. Вашите синуси се појасни отколку што често се случуваше за време на вашите активни денови како пушач, и ќе се чувствувате помалку куцам. Покрај тоа, Американското здружение за карцином пишува дека „малите структури налик на коса кои би требало да ја пренесуваат слузта надвор од белите дробови (наречена цилија) сега повторно почнуваат да функционираат“. Резултат: почисти бели дробови и намален ризик од воспаление.
Пет години по последната цигара
После една година без цигари, имате веројатност за само половина од развој на коронарна артериска болест отколку што сте пушач. По пет години, ризикот од мозочен удар исто така е преполовен.
Тие би изгледале многу поубаво без блескави стапови - и тоа треба да се разбере буквално! Покрај намалувањето на ризикот од карцином, вашиот тен ќе се подобри и ако се откажете од пушењето. Фото: Гети Имиџ
10 години после последната цигара
По десет години, ризикот од фатален карцином на белите дробови е преполовен. Истото важи и за ризикот од развој на рак во дишните патишта и хранопроводот, бубрезите, панкреасот и усната шуплина.
15 години по последната цигара
По 15 години ќе бидете физички во иста позиција како што бевте пред вашата прва цигара. Ова значи дека нема повеќе (или помалку) ризик од развој на срцев удар, мозочен удар или вид на рак или смрт, отколку некој што никогаш не пушел.
До сега ќе забележите дека не можете да започнете да се откажувате доволно рано. Ви посакуваме секој успех!