Откажување од пушење Толку е потребно животот за да се откажете од цигарите - ДЕР Шпигел
Всушност, никогаш не е доцна: Оние кои престануваат да пушат се добри за своето тело - дури и во староста. Откако ќе го надминете послабото јас и особено зависноста, ризикот од разни болести значително опаѓа. Како откажувањето од цигари влијае на здравјето:
Кои ризици се намалуваат со откажување од пушење?
Ако ги држите рацете од цигара, генерално го намалувате ризикот од разни болести. Пушењето е директно одговорно за бројни форми на рак; девет од десет пациенти со рак на белите дробови пушеле. Но, срцевите заболувања, високиот крвен притисок, мозочните удари или хроничниот бронхитис честопати може да се пронајдат во пушењето. На крајот на краиштата, според германскиот центар за истражување на рак (ДКФЗ), силен пушач умира во просек десет години порано од непушач. Како резултат на тоа, во Германија годишно умираат до 140.000 луѓе.
Колку брзо се намалува ризикот од заболување?
Според DKFZ, функцијата на дишните патишта се подобрува само три дена по последната цигара, а крвниот притисок опаѓа по една недела. По еден до девет месеци, кашлањето се вклопува, метежот на синусите и отежнато дишење се намалуваат. Белите дробови постепено се чистат со распаѓање на слуз. Ризикот од инфекција е намален.
Две години по откажувањето од пушењето, претходниот пушач има скоро ист ризик од кардиоваскуларни болести како и непушачот. По пет години, ризикот од рак на усната шуплина, грлото, хранопроводот и мочниот меур, исто така, опаѓа за половина. Ризикот од мозочен удар исто така може да се намали на ризикот од непушач по две до пет години.
Колку се намалува ризикот од рак на белите дробови?
Десет години по откажувањето, поранешен пушач има само половина од шансите да развие карцином на белите дробови како да продолжил да пука трајно. На пример, ако пушевте 40 години и ги остававте задникот пред пет години, и денес може да добиете рак на белите дробови. Според лекарите, барем ризикот повеќе не се зголемува. Ризиците од ларинксот и ракот на панкреасот исто така се намалуваат.
Колку живот може да се добие?
Според пресметките на ДКФЗ, повеќе од десет цигари на ден крадат во просек 9,4 години живот кај мажите и 7,3 кај жените. Дури и умерена потрошувачка на помалку од десет цигари дневно сè уште го намалува очекуваното траење на животот и за двата пола за околу пет години. Особено изложени на ризик се машки, дебели, тешки пушачи кои пијат многу алкохол и јадат многу црвено месо. Тие губат до 17 години животен век во споредба со нивните ближни луѓе со најповолен профил на ризик. За жена тоа е 13,9 години.
Зошто многумина добиваат на тежина кога ќе престанат да пушат?
Според истражувањето, четворица од пет поранешни пушачи додаваат просечно околу четири и пол килограми во текот на првата до две години по откажувањето. Кај жените, зголемувањето на телесната тежина е малку поголемо отколку кај мажите. Дури и по десет години, многумина имаат просечно четири до пет килограми повеќе. Сепак, многу непушачи исто така ја зголемуваат телесната тежина за време на таков период.
Како причина се дискутира за намален метаболизам и зголемен внес на калории по откажувањето од пушењето. Телото согорува помалку енергија, во исто време многу луѓе се повеќе се свртуваат кон слатки и грицки наместо цигари. Пред неколку години, истражувачи од Швајцарија донесоа друга можна причина: составот на цревната флора кај поранешните пушачи може да се промени. Соодветно на тоа, преовладуваат оние бактериски соеви кои доминираат во цревната флора на дебелите луѓе