Откријте зелено кафе и сите негови придобивки - WomenOnTop

Во природните аптеки и во Плафар можеме да најдеме прекрасни производи, кои се премалку познати, а зеленото кафе е едно од нив. Откријте зошто ви го препорачуваме, во написот во кој се презентирани и контраиндикациите на ликерот добиен од овие бобинки.

Што е зелено кафе

Зеленото кафе стана популарно последниве години и се поврзува со губење на тежината, откако беше споменато во емисијата д-р Оз во 2012 година. Во тоа издание за зелено кафе беше речено дека согорува маснотии брзо, без потреба од вежбање или диета.

Зелено кафе значи, зрна кафе кои сè уште не се печени. Процесот на печење зрна кафе ги намалува количините на хлорогена киселина. Затоа, зрната зелена кафе имаат повисоко ниво на хлорогена киселина од обичните печени зрна кафе. Хлорогената киселина во зеленото кафе е добра за здравјето.

Зеленото кафе се консумира мелено, измешано со печено кафе или во капсули од зелено кафе. Кафето го добива својот вкус кога се пече. Бидејќи зеленото кафе содржи само 100% непечени зрна, нема вкус како традиционално печено кафе. Неговиот вкус е свеж, како младо овошје, сè уште не е зрел и може да биде по вкус на алкохоличари отколку кафе.

Како да направите зелено кафе

Зеленото кафе е многу лесно да се направи како инфузија. Се препорачува водата да не се вари, туку некаде на 90 Целзиусови степени. Кафето може да се вари и во котел и да се конзумира со малку ѓумбир. Рецептот е едноставен: ставете 2-3 лажички свежо мелено зелено кафе за чаша вода (200ml) и додадете само ѓумбир во прав, за да не го интензивирате овој вкус премногу. Може да се подготви како лушпа или како инфузија.

Ако повеќе го сакате во форма на лушпа, додадете ги 2-те состојки во водата од самиот почеток, и откако ќе зоврие, извадете го садот од шпоретот. Почекајте неколку секунди, па повторно ставете го пијалокот на оган и повторно ставете го да зоврие. Исклучете го огнот и покријте го садот 1-2 минути, а потоа послужете го кафето. Ако сакате да ја подготвите инфузијата, зовријте ја водата и додадете ја преку ѓумбир и грав од зелен кафе. Покријте ја чашата 2-3 минути и потоа е подготвена.

Пијте наутро, за време на појадок или пред кој било друг оброк. Можете редовно да го вклучувате во вашата исхрана, но без засладувачи. Тоа ќе го стимулира согорувањето на мастите, ќе спречи формирање на нови масни наслаги и ќе го спречи јо-јо ефектот.

Кои се придобивките од зеленото кафе

Зеленото кафе е поздраво од традиционалното печено кафе, дури и ако го нема својот класичен вкус. Можете да го воведете во вашата рутина за да подобрите одредени медицински аспекти.

Потенцијал за губење на тежината

Според студијата објавена во март 2006 година во Комплементарната и алтернативна медицина на БМЦ, дневната потрошувачка на екстракт направен од зрна од зелено кафе ги намали телесните масти и телесната тежина кај глувците, како и составот на маснотиите во црниот дроб. Ефектот бил сличен кај глувците тестирани со изолирани хлорогени киселини и кофеин, што укажува на тоа дека тие се соединенија одговорни за ефектот. Хлорогените киселини кои се наоѓаат во зеленото кафе можат да се варат и апсорбираат од луѓето, што подразбира слична достапност за нејзините ефекти.

Намалување на крвниот притисок

Покрај ефектите врз слабеењето, хлорогените киселини во зеленото кафе можат да го намалат крвниот притисок. Според студијата објавена во 2006 година во „Клиничка и експериментална хипертензија“, пациентите дополнети со 140 милиграми екстракт од зрно зелено кафе на ден, демонстрирале намалување на крвниот притисок во текот на целата студија. Не се пријавени несакани ефекти, што укажува на тоа дека зеленото кафе е безбеден начин за намалување на високиот крвен притисок.

Подобрување на расположението и когнитивни перформанси

Кофеинот што се наоѓа во зеленото кафе позитивно влијае на расположението и мозочната активност. Според статијата објавена во Билтенот за исхрана во февруари 2008 година, неколку студии го потврдија влијанието на кофеинот врз времето на реакција, будноста, меморијата, концентрацијата, отпорноста на замор и другите когнитивни фактори на изведба. Референците откриле дека оптималното внесување на зелено кафе е помеѓу 38 и 400 милиграми на ден или помеѓу околу 1/3 чаша и четири чаши сварено кафе.

Предностите на антиоксидансите

Зрната кафе и нивните деривати содржат многу антиоксиданти, соединенија кои ги намалуваат ефектите на слободните радикали кои ги оштетуваат клетките. Оваа превентивна функција ве одржува поздрави, намалувајќи го износот на штета и стрес што можат да ги имаат клетките. Според студијата објавена во јули 2004 година во списанието Journal of Agricultural and Food Chemistry, антиоксидантите на хлорогена киселина во грав од зелен кафе може да спречат размножување на четири типа клетки на рак, што укажува на тоа дека алкохолот може да биде корисен за спречување на рак.

Козметички предности

Хлорогената киселина присутна во зрната зелена кафе може да ги намали ефектите на слободните радикали во нашето тело до 10 пати поефикасна од обичниот зелен чај. Сè додека зрната не се пржат, во семејството полифеноли има и други антиоксиданти кои го забавуваат процесот на стареење и ја одржуваат нашата кожа млада, без брчки.

Покрај антиоксиданси, зрната зелена кафе се богати и со масни киселини и естри, вклучувајќи арахидна киселина, линолеична киселина и олеинска киселина, така што пијалокот ја храни и навлажнува кожата.

Антиоксидантната содржина на зрната зелена кафе е исто толку корисна за нашата коса. Андрогената алопеција, исто така наречена „опаѓање на косата кај жените“, исто така може да се олесни со грав од зелен кафе. Екстрактот од овие бобинки може значително да го стимулира растот, како и дебелината на косата.

Кои се контраиндикациите за зелено кафе

Зеленото кафе се чини предизвикува некои несакани ефекти. Кофеинот во зелено кафе - исто како и во класичното кафе - може да предизвика симптоми кои вклучуваат:

• Главоболка
• Вознемирен стомак
• Анксиозност

Екстремно високи дози на зелено кафе може да бидат опасни. Кофеинот не се препорачува за луѓе со:

• Глауком
• Анксиозност
• Дијабетес
• Висок крвен притисок
• Синдром на иритирани црева
• остеопороза
• крварење

Разговарајте со вашиот лекар ако имате какви било медицински состојби пред да пиете зелено кафе. Лекарите не препорачуваат зелено кафе за деца или за бремени жени и доилки.

Ако редовно земате лекови, разговарајте со вашиот лекар пред да започнете да пиете зелено кафе. Зеленото кафе комуницира со многу лекови, како што се:

• Проблеми со срцето
• Проблеми со коските
• Болести на белите дробови
• менопауза
• Депресија
• шизофренија

Не консумирајте зелено кафе со билни стимуланси или други производи од кофеин.

Темелно информирајте се пред да го воведете овој производ во вашето мени и, доколку одлучите да го консумирате, уживајте во неговите долгорочни придобивки.

---