Отстапување од патувања и диети; Грип
Ве молиме, изберете избрана слика за вашата објава
Вистинскиот почеток на диета е доста тежок: го одложуваме колку што е можно повеќе, ветуваме дека ќе започнеме утре и утре ветуваме дека ќе започнеме во понеделник, се повикуваме на секакви причини да го одложиме и на крајот, одлучуваме дека е ден X, во која ја започнуваме диетата. Но, потешко е од почетокот на диетата да се одржи. За деловните жени, кои бараат работа и мораат многу да патуваат, скоро е невозможно да се држат до диета, особено многу строга, што вклучува оброци земени во одредено време или одредено мени. Со истиот проблем се соочуваме кога патуваме во личен интерес или сме на одмор. Но, како можеме да ги усогласиме патувањето и диетата?
Здрави оброци во движење. Деловни состаноци или состаноци со клиенти вклучуваат раскошни вечери, коктели и здравици. Ако немате претходно договорена вечера со клиент, сигурно сте многу зафатени за време на делегацијата и на крај јадете во невозможни часови, обично заборавате на диетата да не јадете после 18 часот. Но, многу е важно да ја следите диетата дури и ако сте во патување и уште поважно, планирајте како планирате да ја одржувате диетата на вистинскиот пат пред да заминете. Како прво, целете од самиот почеток да не грицкате, време е за презентации, состаноци или приеми од лешници, гевреци или протоколарни колачиња. Многу добра идеја е секогаш да имате копија од диетата што ја пратите, џебна копија за плик торбата што ја имате на приемите, копија на вашиот лаптоп за работа и една во вашиот мобилен телефон. Колку почесто го гледате планот за исхрана и го удирате неколку пати на ден, толку потешко ќе биде да станете жртва на кулинарско искушение.
Од каде го снабдувате снабдувањето? Често ни е тешко да одржуваме диета кога сме на пат, бидејќи не знаеме каде да набавиме се што е потребно. Пред да одите на патување, побарајте на Интернет супермаркети во областа каде што ќе бидете сместени, за да бидете сигурни дека имате во близина. Веднаш штом ќе пристигнете, искористете го слободното време за инсталација да трчате до продавницата и да складирате салата или млечна диета. Откријте дали имате фрижидер во хотелската соба или уште поедноставно, контактирајте го рецепцијата за да ги известите дека држите диета и која ќе биде храната што ќе ја консумирате често. Општо, хотелите и пансионите се отворени за овие предлози и претпочитаат да подготват салата наместо елаборат вечера, па затоа не треба да имате проблеми.
Што правите со физичка активност? Можеби најголемиот проблем со патувањата кога станува збор за диета е тоа што немате време и простор за вежбање. Или, урамнотежената исхрана, за да ги даде очекуваните резултати, мора да биде поддржана со вежби. Изберете хотел кој има теретана или барем базен за вежбање секојдневно. Бидејќи генерално напорниот ден во делегација не ви дозволува да вежбате преку ден, одете во теретана наутро во првиот час, пред да одите на состаноци и да пливате барем 15 минути навечер пред спиење.
Ако местото каде што престојувате нема теретана или базен, искористете ги паузите помеѓу сесиите за да прошетате со сила и што е можно повеќе, обидете се да пешачите што е можно повеќе. Ако имате паузи помеѓу состаноците, искористете ги за да шетате што е можно повеќе. Дури и ако е многу примамливо, за време на прошетките, да имате закуска, сладолед или специјалитет од локално пециво, свртете ја главата од примамливите излози и зголемете го темпото; колачи и слатки се непријател број еден за диети за време на празници или службени патувања.