Ова е начинот на кој дијабетичарите можат да бидат мотивирани да изгубат тежина на долг рок - Медицински трибјун
Автор: Марија Фет
Лекарите не само што треба да лекуваат дијабетичари, туку и да ги советуваат. Кога станува збор за исхраната и слабеењето, многу лекари зборуваат нејасно во устата.
Од нејзиното пензионирање, 66-годишната Хана К. недостасува вистинска работа. Децата се надвор од куќата, таа нема сопруг. Затоа таа често оди кај својот матичен лекар и се жали на своето страдање, но исто така не ги следи неговите упатства за нејзините дијабетес да управуваат. Со Слабеење не работи повеќе отколку со спортот. Таа се плаши од болеста и нејзините последици, иако малку знае за тоа.
Постарата дама симболизира многу дијабетичари на кои колегите редовно стиснуваат заби. Преку ветувања за реклами, документи за озборувања и трикови за прехранбената индустрија пациентите често дури и не знаат што здрав за нив, рече берлинскиот психолог д-р. Клаудија В. Шверер. Уште поважно е матичните лекари да ги сензибилизираат за интересите на производителите.
Објаснете фигуративно зошто кратките диети се бескорисни
Следно индивидуални фактори, кои го торпедираа и најсериозниот обид за слабеење (на пр. депресија, хипотироидизам, земање лекови), има такви што компензираат за фрустрации, стрес или досада со храна, објасни др. Овеси. Во такви случаи, на пр Дневник за храна, да препознава периодични навики и навики. Потоа треба да се забележи придружно чувство или накратко контекстот во кој јадел пациентот.
Со Хана К., исто така, колегата веројатно ќе постигне повеќе ако успее лични мотиви пензионерот дознава наместо да ја присилува на џогирање и диета со сигурност. Таа е дружеубива, сака да биде поактивна и сака да биде зафатена. На пример, членството во пешачки клуб би било идеално. Најдоброто нешто што треба да направите е да побарате од вашиот матичен лекар неколку адреси на здруженија и да покаже интерес за нивните напори со тоа што редовно прашувате како she се допаѓа таму. Тој треба да и објасни зошто трајни кратки диети никогаш нема да доведе до губење на тежината на долг рок (синџири на јаглени хидрати, метаболизам, отпорност на инсулин). Најдобро фразирано графички, едноставно и позитивно.
Не јаде е дозволено
Бидејќи храната е една социјален врзивно средство еднакви, пријателите, семејството или деловните контакти го отежнуваат постојаното одбивање. Совет на психологот: Не ја исполнувајте чинијата до работ секој пат и јадете ја, само оставете нешто над. Овој остаток служи и како контра-аргумент за прегледување.
Префрлете се од крем торта во овошна торта
Многу малку ќе се откажат од навиките и ќе се спротивстават на искушенијата само заради докторот. Но, дали дијагнозата за дијабетес не треба да биде доволен поттик за промена на однесувањето? Реалноста е обично поинаква. Долгорочните цели, како што се намалувањето на HbA1c и спречувањето на секундарни болести, се фрлаат во вода во корист на директно задоволување на потребите. Со непосредна промена во исхраната и однесувањето се пациентите Презаситени. Постои конфликт помеѓу краткорочните и долгорочните цели. Решението: трајна промена во исхраната во мини-чекори.