Ова е најдобрата диета за вашиот тип на тело
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Нашите форми на тело се различни како и нашите карактери: некои жени имаат тесни торзја и женствени колкови, други многу широки рамења и мали задникот. И додека некои типови на тело можат да се чувствуваат како да ставаат три килограми пред колачи, други можат да јадат што сакаат и едноставно не успеваат да добијат тежина и мускули. Нашите многу индивидуални проблематични области имаат различно потекло и потреби. Добрата работа: обликот на вашето тело ви дава конкретни информации за тоа што треба да јадете. Exactlyе ви објасниме точно која храна ќе ви помогне да се приближите до вашата фигура од соништата - и кои би сакале отсега да ги тргнувате од вашето мени.
Диета: Вака треба да јадете за да ослабете - во зависност од видот на телото
Тип на тело: форма на јаболко
Имате прилично заоблена фигура, широки рамења, силно јадро и релативно тесни екстремитети. Ако се здебелите, тогаш прво вашиот стомак.
Што да јадете: Здравите масти се идеални за вас, ќе се чувствувате сити подолго, ќе јадете помали количини и со тоа ќе внесувате помалку калории. Лосос, авокадо, ореви или чиа треба редовно да се наоѓаат на вашето мени.
Она што треба да направите без: Обидете се да го намалите внесот на калории, ова ќе ги минимизира страдањата од глад и ќе го обликува стомакот. Треба да ги држите рацете од леб, тестенини, мусли, брза храна и пијалоци и сокови мешани со индустриски шеќер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тип на тело: форма на круша
Рамената и горниот дел од телото се тесни, станувате поженствени кон средината на телото. Вашите проблематични области се колковите и бутовите.
Што да јадете: Треба да се фокусирате на градење мускули додека ја одржувате својата тежина, ако не ја намалите малку. Јадете повеќе салати, посни протеини како пилешко и здрави масти, комбинацијата од овие три столба ќе ве донесе до целта.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Она што треба да направите без: Веќе одамна знаете дека шеќерот не е добар за вашето тело, па затоа обрнете уште поголемо внимание на скриените варијанти во иднина, на пример во производи како кечап, леб, готови сосови, инстант супи или инстант капучино.
Тип на тело: форма на песочен часовник
Имате многу женствена фигура, поголемиот дел од вашата тежина е рамномерно распоредена преку рамената и колковите/дното, половината е релативно тесна. Ако се здебелите, тогаш тоа е релативно изедначено - незгодната работа во врска со тоа: Лесно може да се случи да добиете неколку килограми без да го забележите веднаш.
Што да јадете: Вашето тајно оружје е посвесниот избор на вашите закуски, бидејќи на тој начин сигурно избегнувате притаен накачување на телесната тежина. Вашите јаглени хидрати треба да доаѓаат од сложени извори; зеленчукот е особено добар за вас. Можете да јадете многу од тоа без да потрошите голема количина калории и ќе бидете сити долго време. Моркови, целер, брокула или краставица се одлични, а можете да подготвите вкусни падови направени од путер од авокадо, хумус или бадем.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Она што треба да направите без: Вашите женски облини веројатно ги должите на релативно високо ниво на хормони, бидејќи естрогенот складира повеќе маснотии, треба да избегнувате торти, сладолед и други слатки што содржат многу шеќер и маснотии што е можно построго.
Тип на тело: форма на срце
Вие сте многу широк во областа на рамената и градите, вашето тело станува потесно и потесно надолу. Тука во основа ви е тешко да градите мускули.
Што да јадете: Јаглехидрати, јаглехидрати, јаглехидрати! Наполнете ја чинијата со цели зрна и други сложени јаглехидрати; енергијата и влакната се добри за вашето тело. Слатки компири, кафеав ориз, јачмен, киноа, леќа и грав се идеални за вас.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Она што треба да направите без: Во иднина е подобро да контролирате кои масти ги консумирате. Ова не значи само оние во колачи, сладолед и помфрит, треба да бидете и поекономични со сирење, путер и масла.