Ова е она што се случува во вашето тело кога ќе се откажете од кафето - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
За многумина, кафе наутро е од суштинско значење за да се започне денот со енергија. Дали сакате или треба да правите без пик-ми во иднина? Нема проблем, на крајот на краиштата, постојат алтернативи кои содржат кофеин. Сепак, мора да очекувате дека овие шест работи ќе се случат со вашето тело.
Кафето генерално се смета за исклучително здраво, докажано е дека само четири чаши на ден спречуваат болести и го штитат срцето.
Дури и оние кои сакаат да изгубат неколку килограми, честопати се препуштаат на шолја еспресо или филтер кафе. Топол пијалок со кофеин го стимулира метаболизмот, како резултат на тоа, телото побрзо ги согорува мастите.
Сепак, некои мора да сторат без стимулаторот поради болест или висок крвен притисок. Другите сакаат доброволно да ја ограничат потрошувачката на кафе и преминуваат на алтернативи што содржат кофеин, како што е зелениот чај.
Но, ако недостасува дневно кафе, телото мора да се навикне. Постојат шест работи за кои треба да бидете подготвени.
1. Запек
Пред да стигнеме до добрата вест, да започнеме со помалку пријатна: Ненадејното повлекување на кафето може да предизвика запек. Пијалокот има диуретично дејство и го забрзува функционирањето на органите за варење.
Ако избришете кафе од утринската рутина преку ноќ, цревата треба повторно да работат понапорно. Ова првично може да предизвика блокади.
Наш совет: Пијте чаша вода веднаш откако ќе станете, ова исто така го вари и варењето на храната.
2. Тешкотија во концентрацијата
Изобилниот кофеин во кафето (околу 85 милиграми на чаша) ве прави физички подобар и психички повнимателен. Логично е дека не пиењето кафе може да ја влоши концентрацијата.
Сепак, истражувачите од Универзитетот Кардиф во Велс најдоа алтернатива. Според нивната студија, гума за џвакање може да ја подобри концентрацијата - и со тоа да ги замени кафето или енергетските пијалоци со шеќер.
3. главоболка
Главоболката често е резултат на слаба концентрација. Ако одеднаш останете без кафе по месеци, мачна болка зад челото не е невообичаена.
Според експертите, првите симптоми се појавуваат кај многу луѓе по само дванаесет до 24 часа повлекување.
4. Подобар сон
Но, откажувањето од кафето има и позитивни ефекти, особено на вашиот сон. Според студијата објавена во „Journalурнал за клиничка медицина за спиење“, спиете подобро ако прекинете со кофеин најмалку шест часа пред спиење.
Учесниците во студијата кои го игнорираа ова имаа повеќе проблеми со заспивање или заспивање. Значи, секој што спие слабо или малку, може добро да се советува да се повлече од кафето.
Галерија со слики: најдобрите алтернативи за кафе што ќе ве разбудат
5. Помалку стравови
Дали се боревте со вознемиреност за време на фазата на кафе? Ова во никој случај не е невообичаено кај потрошувачите на кофеин.
Во студија на Универзитетот во Чикаго, испитаниците кои конзумирале најмалку 450 грама кофеин дневно биле повеќе склони кон анксиозни нарушувања.
Со не консумирање на пијалок, ризикот да страдате од вознемиреност е помал. Во исто време, вашето општо ниво на стрес паѓа, што е исто така поврзано со низок ризик од анксиозност и депресија.
6. Подобра хигиена на усната шуплина
Светла насмевка и бели заби прават да изгледате здраво. Кафето може да има спротивен ефект бидејќи може да предизвика промена на бојата на забот доколку се консумира често.
Покрај тоа, комбинацијата на зрна кафе и вода е кисела и затоа може да ја уништи глеѓта на забот.
Ограничувањето на сопствената потрошувачка на кафе може да се исплати за многу наркомани со кофеин - и не само за следната сметка за стоматолог.