Овие 5 намирници ја одржуваат вашата вагина здрава

Лоша кожа, замор, прекумерна тежина - списокот на можни последици од нездрава исхрана е долг. Но Дали знаевте дека вашата диета исто така може да има значително влијание врз здравјето на вагината? Нездравата вагина „често е резултат на нерамнотежа на добри и лоши бактерии во вагината“, вели професорот др. Мери Janeејн Минкин од Медицинскиот факултет на Универзитетот Јеил, наспроти hudabe Beauty.

Добри бактерии за вагината

Соодветно на тоа, ќе ни требаат особено голем број на „добри“ бактерии, поточно таканаречените лактобацили, за здрава вагина. Станува збор за бактерии на млечна киселина кои ги контролираат „лошите“ бактерии и со тоа нè одржуваат здрави. Истражувачите дури можеа да го докажат тоа врз основа на студија, дека лактобацилите, исто така, играат клучна улога во спречувањето на разни болести на вагината, како што се Вагинитис може да игра. Практично: лактобацилите се наоѓаат во различна храна. Значи, ако овие често се наоѓаат на менито, можеме активно да сториме нешто за да ја одржиме вагината здрава.

5 намирници за здрава вагина

Со оваа храна, вашиот најинтимен дел од телото ќе остане здрав долго време:

1. пребиотици

Постојат многу здрави млечни киселини во млечните производи. Малку грчки јогурт, сирење со малку маснотии или кварк со малку маснотии секој ден обезбедуваат добрите бактерии во организмот да ја одржуваат горната рака.

2. Агруми

PH вредноста на вагината игра важна улога во здравјето: Треба да биде малку кисела и некаде помеѓу 3,8 и 4,5. Кисела храна е исто така погодна за да се постигне оваа вредност, на пример агруми, како што се лимони и разни видови бобинки. Овие имаат и предност: Тие се полни со антиоксиданти кои се борат против токсичните слободни радикали во организмот.

3. Храна од растителна основа

Намирници растителни, кои вклучуваат авокадо и чиа семе, на пример, обезбедете добра хормонална рамнотежа и регулирајте ја pH вредноста на телото, исто така и на вагината. Здравите маснотии на авокадото исто така го зајакнуваат вагиналниот wallид и го поддржуваат телото со природен исцедок. Една четвртина од авокадото на ден го зголемува здравјето на вашата вагина!

4. Ферментиран зеленчук

Ферментиран зеленчук како кисела зелка и кимчи, исто така, содржат многу лактобацили а со тоа ја поддржуваат здравата вагинална флора. Сепак, проверете дали зеленчукот не е пастеризиран - загревањето може да ги уништи добрите бактерии.

5. Храна богата со омега-3

Омега-3 се смета за особено здрав за целото тело, а здравјето на вагината исто така може да има значителна корист од тоа. Меѓу другото, ја подобрува циркулацијата на крвта, што може да го стимулира вашето либидо, на пример. Омгеа-3 се наоѓа во маслиновото масло, масни видови риби како лосос и разни видови ореви како ореви.

Вие сакате да разменувате идеи за здравствени теми? Потоа, разгледајте ја нашата БРИГИТА заедница!