Овие осум совети ќе помогнат против надуениот стомак - Б.
Стомакот беше рамно, но кратко време после јадење испакнати надвор. Со овие совети повторно ќе се ослободите од надуениот стомак.
Подуен стомак не само што изгледа грдо, туку честопати е придружен со гасови и грчеви во стомакот. Најмногу се виновни стресот, пребрзо јадење или храна тешко сварлива.
Ова ќе помогне при надуен стомак
Масло од нане
Маслото од нане го стимулира варењето и го зголемува лачењето на жолчката во цревата - тешката храна се распаѓа побрзо. Покрај тоа, есенцијалното масло ги ублажува грчевите и надуеноста. Можете да мешате масло од нане со топла вода и да го пиете.
чај
Топол чај од билки ги релаксира желудникот и цревата, бидејќи танините што ги содржи ги олеснуваат грчевите и исчезнуваат гасови - особено анасон, анасон и ким ја докажаа својата вредност. Покрај тоа, свеж чај од ѓумбир помага против надуеност. Активните состојки на коренот ги олеснуваат грчевите во цревните мускули и исто така го стимулираат лачењето на ензимите на желудникот и панкреасот. Варењето на тешката храна е забрзано.
Шише со топла вода и стомачни масажи
Ако надуениот стомак доаѓа со болка во стомакот, шише со топла вода ќе ви олесни. Топлината има спазмолитично и аналгетско дејство. Ако лесно го масирате стомакот за да го направите ова, ги поддржувате органите за варење, така што гасот побрзо ќе се отстрани.
Лековита земја
Лековитата глина ги врзува киселините и маснотиите и ги транспортира брзо низ цревата. Ова значи дека дигестивните бактерии имаат помалку време да произведат гасови што се надувуваат. Лековитата глина може да ви помогне при акутна надуеност, но може да ја земете и превентивно пред обилните оброци.
Вака спречувате надуен стомак
Избегнувајте храна што тешко се вари
За да избегнете надуеност на прво место, треба да избегнувате храна што тешко се вари. Тука спаѓаат зелка и мешунки, но и многу масна и слатка храна.
Која храна се толерира, се разликува од личност до личност. Затоа може да биде корисно да се забележат ефектите на храната врз варењето со помош на дневник за храна. На овој начин, нетолеранцијата може ефикасно да се утврди.
Јадете правилно
Доброто варење не се однесува само на тоа што јадете, туку и на начинот на кој јадете. Кога јадете набрзина, често голтате многу воздух, што дополнително ви го надува стомакот. Ако јадете полека и џвакате темелно, лесно ќе поминете на желудникот и цревата.
Големите делови исто така го оптоваруваат дигестивниот систем. Наместо да јадете обилно три пати на ден, треба да јадете неколку мали оброци распоредени во текот на денот.
Пијте правилно
Оние кои јадат правилно, не треба да бидат невнимателни кога станува збор за пиење. Кафе, сокови и црн чај, но и газирани пијалоци, може да доведат до надуен стомак. Наместо тоа, пијте многу вода или незасладен чај.
Движете се
Вежбањето го стимулира варењето, помагајќи да се ослободите од вишокот гасови во стомакот. Не мора секогаш да биде спорт, честопати е доволно продолжена прошетка за варење и исчезнува надуениот стомак.
Ако надуениот стомак не може да се излечи со домашни лекови и се јавува редовно, може да се разгледаат и медицински причини. Вашиот матичен лекар ќе ги објасни можните причини и доколку е потребно, ќе ве упати на гастроентеролог.