Овошни сокови кај деца, што е опасност
Овошните сокови не обезбедуваат нутритивни придобивки за деца под 1 година и не треба да бидат вклучени во нивната исхрана, според препораките на Американската академија за педијатрија. „Родителите може да го доживеат овошниот сок како здрав, но тој не е добра замена за свежо овошје, бидејќи е полн со шеќери и калории“, рече Мелвин Б.Хејман, коавтор на Овошен сок за деца и адолесценти.: тековни препораки ”. „За постарите деца, мала количина природен овошен сок не е штетна, но за деца под 1 година е апсолутно бескорисна“, објаснува специјалистот.
Новите препораки предвидуваат дека мала количина 100% природен овошен сок може да биде дел од урамнотежена исхрана за деца постари од 1 година. Сепак, потрошувачката на овој сок треба да биде умерена.
Други препораки на програмата се:
- Внесувањето на сок треба да биде ограничено на 100 ml на ден кај деца на возраст од 1 до 3 години. Во случај на деца на возраст од 4-6 години, потрошувачката треба да биде ограничена на 110-170 ml на ден. За оние на возраст од 7-18 години, внесот треба да се намали на 200-250 ml дневно.
- Децата не треба да примаат овошни сокови во контејнери со слама, бидејќи на овој начин можат да консумираат повеќе од нив. Ова исто така може да доведе до шуплини.
- Децата не треба да пијат овошен сок пред спиење.
- Децата треба да бидат охрабрени да научат да јадат овошје како такво наместо овошен сок и треба да бидат едуцирани за придобивките од оваа потрошувачка.
- Мајчиното млеко и формулата се доволни за бебињата, заедно со вода.
- Потрошувачка на непастеризиран овошен сок треба да се избегнува кај деца од сите возрасти.
- Децата кои се подложени на разни третмани не треба да добиваат сок од грејпфрут, бидејќи тоа може да ја намали ефективноста на третманот.