Палачинки од моркови и овес - здрави рецепти за здравствен портал
Подготовка:
- Накратко наздравете снегулки од овес во премачкана тава. Истурете супа од зеленчук на врвот, оставете го да зоврие кратко и оставете да отече околу 10 минути.
- Ситно изрендајте моркови и додајте во исцедените снегулки од овес со сол, бибер, магдонос и јајце.
Обликувајте ја смесата на четири паштети и ставете ја на плех обложен со хартија за печење.
Печете во рерна на 170 ° C околу 20 минути. - Исечете го доматот на мали коцки, ставете ги паштетите и посипете со рендано сирење. Потоа завршете го печењето десет минути.
совет Паштетите може да се послужат и со пире од компири или зеленчук или да им се даде ладно на училиште.
| Енергија (kcal) | 155 година | Диететски влакна (g) | 5 |
| Протеин (g) | 8-ми | Холестерол (мг) | 62 |
| Маснотии (g) | 5 | Шеќер (g) | 1 |
| Јаглехидрати (g) | 19-ти |
Овој рецепт доаѓа од брошурата „Правилна исхрана за моето дете - олеснета“ од Министерството за здравство и Австриската агенција за здравје и безбедност на храна (АГЕС).
Користената литература може да се најде во библиографијата.