Палачинки со овесни снегулки Овој рецепт има вкусен вкус и е здрав
Земете ги хранливите материи за кои вашето тело треба да размисли!
Јадете поздрави јаглехидрати!
Палачинки од овесна каша, урда и јајца се вкусен појадок што ќе ве одржува сити и здрави долго време. Можете лесно да ги направите слатки или солени и да уживате со сладок или солен прелив.
И на децата и на мажите им се допаѓа. Пробајте ги со крем сирење, џем и овошје или прелиени со шунка. Ова е одличен начин да започнете со сите хранливи материи што треба да ги размисли вашето тело.
Бавно е подобар
√ Долго се исполнувате и избегнувате желба за храна
√ Го одржувате константното ниво на инсулин
Енергетски совет:
Со бавни јаглени хидрати му обезбедувате на вашето тело долготрајна енергија.
Одржувајте ниско ниво на инсулин.
Започнете го денот со соодветни енергетски средства за појадок. На овој начин избегнувате желба за храна и не се присилувате да јадете масни и слатки одново и одново во текот на денот.
ПОЈДОМНИ СОВЕТ
√ Земете сок од портокал со 2 лажици стопени снегулки
опасност од внимание!
Постојано високо ниво на инсулин е одговорно за висок крвен притисок, гихт, рак и дебелина на внатрешните органи, меѓу другото.
ПАКАТИЧКИ ЗА ОВЧЕЛЕЕ ЗА 1 СЕРВИА
ПОДГОТОВКА 5 МИНУТИ
ВКУПНО 10 мин
1,5 лажици кварк со малку маснотии или крем сирење
Можете лесно да подготвите поголема количина и да ги чувате палачинките во фрижидер и да ги јадете топли или ладни за појадок.
Нутриционистички вредности по порција: 195 kcal, 16 g протеини, 15 g јаглехидрати, 9 g маснотии, 1,5 g влакна
СОВЕТ ЗА УJИВАЕ
Направете поголема количина веднаш и чувајте ги палачинките во фрижидер. Тогаш само треба да ги загреете за појадок или да уживате во палачинки од овесна каша ладно. Добар апетит!