Парче чоколадо неповолна положба во исхраната (здравје и медицина, исхрана, слабеење)
Вчера јадев само 650 ккал наместо 1500 ккал вчера и парче чоколаден бисквит овес (120 ккал, 7 грама шеќер) пред спиење во 11.00 часот навечер. Дали тоа има неповолност?
5 одговори
1500 Kcal не се доволни. 650 досега премалку. Така, парчето бисквит беше прилично корисно.
Шеќерот не мора да помогне ниту при низок крвен притисок.
Да, тогаш овој тремор го нема 😂
Хипогликемија, а ^^ толку низок шеќер, а не крвен притисок ^^
Диетата е за постигнување дефицит на калории. Со тоа мало парче чоколадо сепак сте го добиле под вообичаеното ниво, така што не е проблем. Но, би ви препорачал да не земате вакво нешто кратко пред спиење, бидејќи организмот може да ја вари храната послабо ноќе кога спиете.
Сакав да знам, но сепак размислував, иако имам толку голем дефицит, дали ќе успее? Но, благодарам
Секако дека има неповолна положба ако држите диета, НО парче чоколадо навистина не прави разлика.
Диетите се и онака најлошата глупост.
Слабејте на краток рок, но кога ќе се вратите на нормалното јадење, добивате поголема тежина отколку порано.
Подобро направете промена во исхраната.
(80 проценти здрави и 20 проценти нездрави)
Можете исто така да јадете чоколадо таму, само не секој ден.
Само обидете се да ја зголемите потрошувачката на калории.
Како? -> обука за сила (на мускулите им треба многу енергија толку многу калории)
Главно големите мускулни групи.
Можете исто така да скокате со јаже. Исто така, многу гори.
И теоретски се гради во еден пост ден неделно. (Интермитентен пост 6: 1)
Неверојатната работа е што правам 20мин HiiT Trining на секои 2 дена дури и со овој број на калории. Дали тоа значи, иако бев скоро 80 укакал под мојата потреба, се здебелувам со ова чоколадо?
Не но секако не е погодна за диета.
Каков вид на вежби правите со вашиот хит
Вежби дома. Стартувајте YouTube. Стомак, склекови, седи, скокај со јаже, скокај итн.,
За жал, обуката за аб навистина не носи многу. Стомачните мускули се мали групи на мускули
Секако, јадете само 30g јаглехидрати на ден и тоа 3 недели. Нема повеќе маснотии во стомакот
Па, тогаш, забавувајте се држејќи се до вашата диета.
Се разбира само за кратко време. Ако сакате долготраен успех, сефот е погрешен начин.
Имаат искуство. Знам како да се справам со јојо-ефектот, затоа што ова го правам еднаш годишно, 2 месеци од 2014 година . само моето прашање беше за чоколадото и дефицитот.
Ако јадете само 650 калории на ден, тогаш се лизгате директно во јо-јо ефектот. Theе добиете двојно повеќе по диетата. Треба да ја смените диетата, а не диетата.
А мало парче чоколадо сигурно не е важно
Да, моментално правам лековита паста за детоксикација на организмот
Добро, но тогаш ќе мора трајно да ја смените вашата исхрана по терапевтскиот пост, инаку терапевтскиот пост нема да помогне
Планирам, дефинитивно
Малото парче сигурно не е важно !
слични прашања
Пред да заспијам, секогаш јадам 500 гр кварк со малку маснотии. Но, има 20 g KH шеќер направен од млечен шеќер. Но, шеќерот е лош во исхраната поради нивото на инсулин што повторно се зголемува. Како и да е, јас прочитав насекаде дека кваркот е јасен, што е со шеќерот што е таму?
Здраво на сите! Братучетка ми е многу тенка, кога ја прашав за тоа, ми даде совет да одам на чоколадна диета неколку дена! Copyе копирам од вашата е-пошта за упатства:
Најчесто поставувани прашања П: Како може ова да работи? Диетата со чоколадо работи на моно принципот. Телото не добива никакви хранливи материи и затоа мора да ги согорува резервите (читај: маснотии)
П: Јаболко наутро не може да повреди, нели? - Но. Ако сакате да изгубите тежина, мора многу строго да се држите до планот, затоа не јадете ништо освен чоколадо
П: колку чоколадо може/треба да јадете? - Се препорачува да се јаде помеѓу 200 и 400 грама вака. За некои работи со сладолед од чоколадо или пудинг од чоколадо, но не се осмелив.
П: Дали можете да пиете кафе? - Кафето е дозволено, но без млеко и шеќер, со максимум засладувачи.
Што е дозволено? Сите видови на чоколадо без цврсти компоненти, исто така, со фил или слично. Нугат, детско чоколадо, карамела, нутела, сè што се топи и нема парчиња. Дозволен е и Марс, леќа од чоколадо, М-М, Паметни телефони, пудинг од чоколадо.
Што не е дозволено? Чоколадо со ореви, суво грозје, вафли, бисквити, остри. Чоколадо од мента, јогурета, Twix, Сникерс. Марципан е контроверзен.
Што мислиш? Мислам, таа навистина има одлична фигура! Поздрав, со почит
Здраво момци, јас сум на диета веќе 4 дена. Имам деца пингвински благослов во саботата наутро и штотуку изедов 3-4 парчиња чоколадни нафора, сега е лошо за да можам уште да ослабам ?
наместо да пијам вода, би сакал да пијам Редбул без шеќер.
дали е тоа можно дури и ако сакам да ослабам .
Наместо да пијам салата или јогурт, попрво би пиел црвен пипер без шеќер - како замена за оброк. .
Долго време сум на диета, а исто така изгубив 10 кг. За мене: 18 години, 1,73 м, 59 кг, претходно 70 кг (шест месеци) Но, јас јадам премногу премногу минатата недела. нормално, јас секогаш јадам околу 1500-1700 килокалории на ден здрава храна, но последните неколку дена беше од 2000 до 3500 килокалории со нездрава храна и тоа ме шокира толку многу, имам многу грижа на совест и не верувам ни себеси да тежам повеќе. Дефинитивно не сакам да добивам тежина. И сето тоа затоа што сум јадела 1 парче чоколадо, штом еднаш започнав, некако не можам да престанам да јадем слатки на големо со денови. тоа е ужасно! Дали ќе добијам многу? Се чувствувам многу лошо! Јас тогаш едноставно целосно ја губам контролата, или сè што е планирано според бројот на калории или неконтролирано нездраво полнење во него. Јас би сакала да бидам просечна, но не можам да го сторам тоа, дури и пред диетата се чувствував така, секогаш само една или друга крајност. Повеќе не го сакам тоа!
Дали имате типици за мене? lg
Да не уживате повеќе во чоколадо? Јас секогаш одлучувам да го цицам следното парче наместо да го гризам. Зошто е толку тешко да се ужива додека се топи?:-)
Се обидувам да ослабам веќе 1 година.Но, секогаш ги прекинувам диетите затоа што едноставно не можам да се контролирам. Тогаш секогаш си мислам „Не ти треба воопшто“, „Не си толку дебел“, „Нема да добиеш тежина од парче чоколадо“ или „Не е важно, вашето тело веќе ќе знае кога му треба чоколадо и кога не '.
Тотално е фрустрирачки. Потоа јадам парче чоколадо и повеќе не можам да се контролирам. Тоа брзо се претвора во 10 парчиња. Најлошо е со слатки, но исто така и со леб и тестенини и сл. Јас не можам да го преболам моето послабо тело.
Во моментов, јас сум на диета со многу малку хидрати и малку маснотии. Не сакам да ја менувам мојата диета или да ја менувам мојата диета, бидејќи ова е единствената што навистина добро ми одговара, АКО го правам тоа многу добро. Затоа, ве молам, не давајте никакви совети или коментари дека е нездраво, итн. Донесов свесна одлука да го сторам тоа. Ниту спортот не треба да биде проблем за мене, секој ден правам 1-3 часа спорт на издржливост.
Може ли некој да ми даде совети како подобро да се контролирам? Јас навистина го сакам тоа и не сакам ништо повеќе од тоа да бидам слаба. Но, кога храната е пред мене, одеднаш заборавам сè повторно . Те молам, помогни ми
Јас сум на диета веќе 5 дена, но вчера јадев повеќе отколку што треба, вклучувајќи чоколадо и вечери. Имам таква грижа на совест, што можам да направам сега за да надокнадам? Како на пример. Не јади ништо денес?
Сега завршив со диетата и задоволна сум од својата тежина. Ова успеав да го направам со броење калории, но и затоа што си забранив да правам сè, навистина СЕ, нездраво или каде што имаше малку шеќер. Значи, немаше такво нешто како пица, чоколадо, гумени мечки, но исто така и „нормален“ засладен јогурт или дури и какао. Навистина ништо.
Но, сега би сакал повторно полека да започнам да ги јадам овие работи. Се разбира дека никогаш повеќе нема да го погодам тоа, но еднаш или двапати неделно ќе можев да се почастам со нешто. Како е сега? Може ли само да јадам чоколадо за 400 калории и помалку од нешто друго? Ако ги добијам истите калории, не требаше да добивам тежина во теорија, нели? Или наместо мојот неказнет јогурт само еден со повеќе шеќер, но помалку, за да се сведе на истото? Или млечна шипка наместо две јаболка како закуска? Дали е тоа добро? Постојано си велам дека телото знае дека работите не се здрави, а потоа намерно се здебелува. Но, што е глупост, нели? Се плашам дека моето тело забележа дека веќе долго време нема ништо и сега сака да избрише еден од мене: D
Постојат и диети за пица и диети за чоколадо. И тие работат (освен тоа што не е добро за организмот) Но, како што реков, само сакам да се почастувам со нешто двапати неделно, без да добивам тежина, мора да можеш да го направиш тоа, нели Ако ги добијам истите калории, тогаш теоретски нема за што да се грижам?
Би било убаво ако некој може да ми помогне. Lg
Во моментов сум на диета и секогаш имам вистински вкус за чипс, чоколадо и сладок корен. Што можам да направам против тоа? Од време на време да се почестам на парче не е можно, бидејќи штом започнав, ќе ја изедев целата торба! колку калории има сладунец? дали знаете алтернативи? благодарам однапред.
Јас сум јадел многу слатки работи досега, и многу. Секој ден од утро до вечер цело време висев околу оставата, чајната кујна и цело време јадев слатки работи. Торта со сладолед и бисквити одозгора итн.
Јас сум со нормална тежина според мојата големина, иако морам да кажам дека порано бев навистина слаба, па во последните неколку години добив многу.
Затоа, се обидував да избегнам целосно шеќер неколку дена. Во моментов ми оди прилично добро, како што тоа го правев толку често порано. Но, знам дека во одреден момент ќе попуштам. Дали имате совети како можам да го избегнам тоа?
За жал, навистина морам да сторам без тоа целосно, бидејќи одвреме-навреме не добивам парче чоколадо. Веднаш паѓам во старите навики. И бидејќи сега слабеам, не можам само да јадам нешто друго помеѓу тоа, на пр. Овошје за да се компензира недостатокот на шеќер.
дали има смисла да ги замените слатките со овошје ако сакате да изгубите тежина, на пример? Па ако се чувствувам како Сникерс или парче чоколадо, на пример, го заменувам со банана, портокал, јаболко.
На крајот на краиштата, овошјето има и шеќер.
За време на викендот имав малку апетит за слатки, и се препуштив на тоа, не остана само 1 парче чоколадо. Тогаш си реков неделата ќе биде подисциплинирана: Д, но НЕ беше воопшто! Повеќе не сум мотивирана да ослабам и да се чувствувам лошо, но откако изедов нешто слатко, повторно се покајав . како треба да продолжам? Утре или рестартирање во понеделник? И јас не сум со прекумерна тежина, само сакам да изгубам вишок килограми, со нетрпение ги очекувам вашите одговори LG lovef:)