Пастирот; Исхрана Слабеење користејќи вековни принципи
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Концептите што се погодни како долготрајни диети, како што се диетите со малку јаглени хидрати или медитеранските, не само што помагаат да се намали телесната тежина и да се добие форма. Пред сè, тие ги менуваат ставовите кон исхраната и телото - на пример затоа што учите да ги одржувате работите во умерени количини и да ја изберете вистинската храна.
Диетата со овчари, сегашен тренд од САД, исто така има за цел да ја изостри свеста за телото и да се фокусира на најважните, имено природната основна потреба за хранливи материи и да ги скрие искушенијата на современиот живот. За да го направите ова, пронаоѓачот на диета потсетува на античките принципи.
Вака работи диетата на овчарот
Кристина Вилдс, американски експерт за исхрана и фитнес, резимира во своите бестселери „Диетата на овчарот“ и „Кодексот на овчарот“ што треба и што не треба да се прави на трајно здрава диета, свесна за телото и дава строги упатства за слаба и останување витка . Подигнува свест за вистинската количина и за правење без, што го регулира дневниот внес на калории како сам по себе, трајно ја одржува бројката и го промовира здравјето. Притоа, таа се потпира на библискиот концепт за седумте гревови - стремежот да ги стави под контрола желбите за ненаситност, безобразлук, уживање или задоволство и да живее скромно и подвижно како овчар.
Слабејте со пастирската диета
Слично на диетата „Палео“, здравите, т.е. есенцијалните масни киселини се на врвот на планот на менито во „Овчарската исхрана“. Тие треба да заменат голем дел од јаглехидратите, да го обноват и лекуваат организмот и да обезбедат долгорочна енергија. Соодветно на тоа, диетата главно вклучува извори на растителни масти како што се авокадо, производи од цели зрна, маслинки и ореви, како и растителни протеини како што се соја, леќата, мешунките, зеле и семе, како и посно месо и млечни производи со малку маснотии.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата