Пченица со разлика - тава за супер храна со облекување нане - Applethree - Food Travel Life
Храна | Патување | Ивотот
Пченица со разлика - тава за супер храна со наметка за нане
Пченицата е нездрава, предизвикува алергии и дебелее - тоа е она што неодамна го слушаме и читаме сè почесто. Многу диети ја демонизираат пченицата. Пред сè, според нив, не треба да се консумира навечер за посакувано слабеење. За жал, не можам да кажам многу за тоа дали ова е вистината или не, бидејќи има толку многу различни студии и мислења за тоа што се откажав да ја барам „вистината“. Сепак, аспектот дека необработената пченица е поздрав од преработената, ми се чини прилично веродостоен. Во моето Greenday/Detox Post Смислив супер вкусно (секако веганско!) Јадење со, меѓу другото, и овие здрави зрна пченица. Според мене, резултатот е апсолутен Тава за супер храна. Рецептот е во мојот пост денес!
Тава за супер храна со нане нане
Потребно ви е за 2 лица:
30 гр зрна пченица (неварено)
20 гр леќа (може; што сакате)
20 гр грашок од конзерва
20 гр грав (може)
20 гр грав едама (може)
30 гр киноа (неварена)
малку брокула
грст кеale
За облекување:
2 лимони
малку нане
2 лажици маслиново масло
1 лажица сенф (Дижон)
1 лажичка шеќер
малку лук
Масло, сол, бибер
Што треба да направите:
Прво, киноата, зрната пченица, брокулата и кеaleот мора да се готват според упатствата. Сите овие состојки сепак треба да бидат крцкави или малку тврди кога ќе излезат од шпоретот, бидејќи ќе се готват повторно подоцна во тавата. Тогаш сите состојки треба само да се соберат во тавата, да се мешаат и да се пржат во некое масло по ваш избор.
Облеката е врв на јадењето, што му дава прекрасна свежина. Додека сите состојки се чуваат заедно во тавата - откако ќе ги пржат кратко - сега на тивок оган, можете да го поправите преливот. За да го направите ова, исцедете го сокот од двата лимона (хехе) и додадете лажица сенф. Користев сенф од Дижон бидејќи го имавме дома, но внимавајте: многу, многу жешко! Оние што го сакаат тоа ќе го сакаат, но секако можете да користите и поблага сенф. Потоа додадете неколку сецкани лисја од нане, две лажици маслиново масло, една лажичка шеќер, малку лук и малку сол и бибер на сокот од лимон и сенф.
Убаво измешајте и прелијте ја тавата. Измешајте, оставете да се впие една минута и вашата е подготвена Тава за супер храна!
Вкусови со тоа Облекување со лимон и нане толку освежувачки и со сите овие здрави состојки е апсолутно добро јадење што не е премногу тешко за стомакот. Дефинитивно ќе го правам тоа почесто во лето
Сани
Лондон; Социолог; Beубител на пиво; Вегански; Дете со сендвич;