Печено пилешко со прелив од спанаќ и сирење - нотка на вкусно
Објавено на: 28.08.2018 од Марша
Ова гратирано пилешко е толку вкусно и лесно се прави. Хаубата за спанаќ и сирење е вкусна, кремаста и може да се меша за кратко време. Сè е поставено за неколку минути и можете да се насмеете во рерната додека удобно правите нешто друго. Печевме и карфиол и сè беше подготвено во исто време и поминавме совршено заедно.
Јас сè уште мислев дека овој прелив од спанаќ и сирење навистина не мора да биде прелив, но исто така ќе биде одличен фил за равиоли. Или едноставно на багета, а потоа се пече во рерна. Ох, морам да го тестирам ова!
Ако се држите до оваа варијанта со карфиолот, садот е со малку јаглени хидрати (само 2g јаглени хидрати по порција месо!), Но, секако можете да јадете и ориз, компири, помфрит или што и да е со него. Мојата мала имаше кускус со тоа (мојата голема е на школско патување, само во случај некој да се прашува зошто само ја оставам тука).
Патем, минатата недела започнавме кето-експеримент, кој веќе го прекинав во петокот попладне, * кашлица * Кето е форма на исхрана во која консумирате исклучително малку јаглени хидрати и се состоите само од зеленчук, а можеби и од бобинки. За најголемиот дел од дневните калории се вели дека доаѓаат од маснотии. Протеините се консумираат умерено во согласност со тежината. Можете да најдете добри информации на германски јазик ако ве интересираат деталите.
Треба да останете под 20g нето јаглехидрати (јаглени хидрати минус влакна) за да влезете во кетоза. При кетоза, телото преминува на согорување на маснотии, додека со „нормална“ диета согорува гликоза. Сакав да го испробам ова, бидејќи веќе една година ги зголемував истите 5 килограми, а некако веќе не ми се закачи од губење на тежината. Волјата се забавува повторно и повторно од желбите и јас само се заситив од тоа. Па, можам да заклучам велејќи дека кето е премногу екстремно за мене лично. Мојот сопруг продолжува некое време, но тој е исто така многу поголем обожавател на месо кај нас и исто така сака масно месо што не можам да го поднесам. Но, јас не велам не на такво вкусно парче пилешко со прекрасен грб од спанаќ и сирење.
Исто така, целосно ми недостасуваше овесот преку ноќ преку овошје и ме нервираше што треба да испланирате и подготвите сè целосно. Скоро секој оброк вклучуваше готвење/печење. Едноставно, намачкајте сендвич или јадете мусли, тоа не е. И, сфаќам дека не сакам да се ограничувам ниту на тој начин. Моето најдобро залог беше сепак броење калории. Некако сè работи сè додека јас го вметнувам во мојот буџет и тоа ме прави порелаксирана. Проблемот во изминатите неколку месеци беше едноставно тоа што не можев да ги држам рацете од слаткото и едноставно претерано.
Покрај тоа, јас не сум бил на спорт бидејќи сме го имале нашето куче. Барем со тоа, кето ми помогна: Прво избегнувам слатки што е можно повеќе и се враќам во теретана. Јас го испланирав својот дефицит на околу 500 калории/ден. Досега се одвиваше добро, да видиме:-) Исто така, се префрлив на производи со полни маснотии затоа што забележав дека подобро ме заситуваат и дека ми треба помалку храна, но дека помалку вкусот е подобар. Затоа не користев нискомаслени млечни производи за капакот на спанаќот и сирењето, а сепак една порција е само 207 калории и навистина исполнува.
Дали некогаш сте пробале ваква екстремна диета со малку хидрати? Како се справивте со тоа? Дали си сеуште тука?