Перверзни денови на измами - работно време на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 212. Најновиот тренд на губење на тежината е „Денови на измами“ или „Валкани денови“. Дали тие се новиот чудотворен лек што е можно побрзо тенок?

Останете гладни шест дена, удрете го џекпотот седмиот ден. Се натрупувате во што повеќе калории, било да е тоа слатки или брза храна. Овој измамник или посран ден го слават на перверзен начин од многу гуру-фитнес и диети дури и на YouTube. Во својата лесна форма, Денот на измами треба да го направи слабеењето подносливо и да го спречи ризикот телото да го активира метаболизмот на глад за време на диета.

Денот на хранење е самоизмама

За повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина, таквиот ден на јадење е едноставно самозалажување и води директно до нарушување во исхраната. Ако телото нема исклучителна количина на мускулна маса, воопшто не може да ги искористи вишокот калории. Тие веднаш се чуваат во масното ткиво. Луѓето кои не биле специјално обучени, добиваат тежина само преку редовни измамници.

Едноставна пресметка: Ако некој заштеди 300 калории на ден во текот на неделата со конзумирање на 2000 килокалории на ден, тоа е еднакво на 1.800 килокалории заштедени по шест дена. Ако оваа личност земе неверојатни 6000 килокалории на седмиот ден, Ден на измами, резултатот е вишок не помалку од 4000 килокалории само на овој ден. Спротивно на тоа, 1.800 килокалории претходно макотрпно заштедени воопшто не се ништо. Сигурно нема да изгубите тежина на тој начин, туку спротивното.

Само два оброка на ден

Ако слабеете полека и стабилно со здрава исхрана, не ви треба Ден на измами. Исто така, немаме забранета храна или строги диететски барања за време на слабеење. Напротив: Нашиот концепт за само два оброка на ден дава поголема кулинарна слобода од кога било досега и прави можни дури и мали гревови, секој ден.

Така се прави:

Денот измами е возможен само ако следите строга диета шест дена. И тоа е токму она што е апсолутно глупаво.
Трајно губење на тежината може да се постигне само со фундаментална промена во начинот на живот. И мора да го чувате цел живот.
Деновите на измами водат директно во нарушувања во исхраната - на германски - во прејадување.
Немаме забранета храна. Мали гревови се дозволени.
Сепак, избегнувајте да грешите по случаен избор во текот на денот. Малку бонбони по ручекот не е проблем. Од друга страна, помеѓу оброците.
Заситеноста со вкус - на пример со чоколадо - веќе започнува по мала количина, кога ќе научите да уживате правилно. Не ви требаат огромни делови што удираат во стомакот.
Како дел од промената во исхраната, запрашајте се со што друго можете да се наградите освен чоколадо итн.
Ако сакате да имате дарежлив бранч во недела, можете да го оставите на овој еден оброк, а потоа да ја прескокнете вечерата. Ова се нарекува измамник и добро е ако не претерате.

Заклучок:

Оние кои губат телесната тежина со диетата Ешбахер едноставно не им требаат Денови на измами. Ограничувањето на два интелигентно составени оброка дава толкава слобода и уживање додека јадете, што нема чувство дека сте без него.

Наш совет:

Бестселер „Диетата Ешбахер“ Сега можете да купите волумен 1 и волумен 2 во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.