Пешачењето е поздраво отколку што мислите - 100 км
Во последниот пост на блогот веќе ви кажавме дека спортот, на пример, пешачењето, помага да бидете во форма во зима. Пешачењето е воопшто многу здрави и е добро за вас и вашето тело. Во овој пост на блогот објаснуваме зошто и какви ефекти има пешачењето врз вас и вашето тело.
Пешачењето позитивно влијае и на вашето тело и на психата. Пешачењето го зајакнува вашиот имунолошки систем, бидејќи стимулите на топлина и студ го обучуваат вашиот имунолошки систем. Резултатот е дека вие помалку болни што е особено пријатно во овој период од годината кога брановите на грип одат наоколу. Поради оваа причина, пешачењето е исто така популарно кај постарата целна група, како што е и тоа Го намалува ризикот да станете хронично болни.
Вие исто така горите помеѓу 350 и 555 калории на час, поради што може да ви помогне да исфрлите неколку килограми. Тоа особено го стимулира тоа Метаболизам на маснотии поради што е одличен за слабеење. Но, вие слабеете на една вид што е полесно за зглобовите отколку со другите (трчање) спортови како џогирање. Вашите мускули, коски и лигаменти стануваат посилни како што се движите непречено и редовно нежно изградени и обучени. Со овие стабилни движења, и тоа станува Намален ризик од развој на кардиоваскуларни нарушувања.
Како што читате, пешачењето е навистина одлично за вашето тело.
Но, тоа сè уште не беше сè!
Ако сте дијабетичар, тогаш за вас е особено поволно да пешачите, бидејќи пешачењето е тоа Го намалува нивото на липиди во крвта и шеќер во крвта. Дури и ако имате проблеми со крвниот притисок, пешачењето се препорачува за вас. Ако страдате од низок крвен притисок, пешачењето ќе ви се најде на патот Крвниот притисок повторно на вистинскиот пат. Но, луѓето со висок крвен притисок имаат корист и од пешачењето, затоа што Срцевиот ритам се регулира сам бавно при пешачење.
Дека сето тоа звучи мега, нели?
Но, покрај сите овие позитивни ефекти врз вашето тело, пешачењето е едноставно добро за вас! Тоа смирен Вие и вие можете да го направите тоа Прекрасно бегство од секојдневниот стрес. 90% од планинарите обично се чувствуваат подобри и подобри по пешачење (извор: DWV). Заради свежиот воздух итн. Вештините за размислување се зголемија. Ова е веќе случај со брзина на одење од четири километри на час Снабдена крв во мозокот до 40% повеќе отколку во пензија, ова им овозможува на Ново формирање на нервни клетки се особено охрабрени. По поход со минимална должина од 90 минути, обично можете и вие спијте многу помирно и подобро, затоа што сте помалку склони кон размножување по таквото покачување, што исто така го намалува ризикот од ментални заболувања, на пр. депресија, бидејќи размножувањето е првиот знак за такви болести.
Една студија покажува дека пешачењето е дури и најмногу Промовира креативност и вештини за решавање проблеми. На студии, субјектите пешачеле три дена. Поради смиреноста на природата и недостатокот на дневни, технолошки стимули, стресот се намалува и затоа треба поголем капацитет за креативност и пристапи за решавање проблеми се расчистува.
Понатаму поврзува прошетката. Тоа е одлична можност, нови контакти да се врзуваат или нови пријатели да се запознаат. Околу 63% од сите планинари го велат тоа Дружење мотивот за нивната миграција е (извор: DWV). Само е одлично да имате мали авантури со други планинари и да пробате нови патеки. И тоа е причина за учество во мега-марш на кој можеби нема да помислите веднаш. Многу од нашите учесници се запознаа со пријателите на нивниот мега марш. Пешачењето поврзува, и на мега маршот имате совршена можност да го искористите.
На крајот, можеме само да ви кажеме: Пешачењето ве прави здрави . Има безброј позитивни ефекти врз вашето физичко и ментално здравје. Вие сте многу помалку склони кон болести, без разлика дали станува збор за вирус на грип или депресија.
Многу се надеваме дека може да земете нешто од овој пост на блогот и дека тоа ви помага.