ПЕТ ДЕНА ДА ПОЛЕСНИ СЛЕБЕЕ - Бети Блу - Центарот за слабеење

Оваа диета помага да изгубите 1 или 2 килограми. Но, мора да ги имате предвид овие правила:

Не следете ја диетата повеќе од пет дена. Може да го повторувате еднаш месечно.
За појадок, засладете го кафето или чајот со лажичка мед.
Дајте повеќе вкус на храната, користете само маслиново масло.
Изберете храна што содржи вода: свежо овошје и зеленчук (содржи 75-90% вода), но и јогурт и обезмастено млеко.

Појадок: чаша обезмастено млеко; две парчиња тост со лажичка мед; кафе или чај.
Ужинка: јаболко.
Ручек: 80гр тон; 120 гр рендан морков со лимон и лажичка масло; о шифла.
Ужинка: јогурт со малку маснотии. 15 минути пред вечера: две парчиња цедена шунка без маснотии.
Вечера: 80g урда; 100 гр варени боранија со лажичка масло и сок од лимон; интегрална пунџа.

Појадок: јогурт со малку маснотии со три лажички пченкарни снегулки; кафе или чај.
Ужинка: грејпфрут.
Ручек: сурова салата од карфиол со лажичка масло; 60 гр сирење; интегрална пунџа.
Ужинка: јаболко. 15 минути пред вечера: 250 гр тестенини со варен зелен грав.
Вечера: 150 гр Бриселско зелје со лажичка масло; ½ интегрална пунџа.

Појадок: чаша обезмастено млеко и три лажички корнфлекс; кафе или чај.
Ужинка: грејпфрут.
Ручек: две парчиња тост со варено јајце, зелена салата, ½ домат, две парчиња сирење, лажичка масло; грејпфрут.
Ужинка: јаболко или грејпфрут. 15 минути пред вечера: две коцки сирење.
Вечера: 150 гр варено пилешко месо со лажичка масло, ситно сецкан магдонос и лимон; суров карфиол со лажичка масло; ½ интегрална пунџа; две парчиња ананас од компот.

Појадок: Чај; интегрален мафин без полнење.
Ужинка: круша.
Ручек: 120g пилешко месо; порција салата од домати и јаболко со сок од лимон и лажичка масло; ½ од интегрална пунџа.
Ужинка: сок од домати со парче суров целер. 15 минути пред вечера: 20г тост, 10гр сирење.
Вечера: дел од салата од зеленчук; конзерва туна во масло, со мал кромид ситно исечен и бибер; Чаша сок од домати; интегрална пунџа.

Појадок: чаша обезмастено млеко; шест бисквити; чај или кафе.
Ужинка: грејпфрут.
Ручек: зеленчук крем со лажичка масло; дел од сурова салата со лажичка масло; ½ интегрална пунџа.
Ужинка: јогурт со малку маснотии. 15 минути пред вечера: две парчиња шунка без маснотии.
Вечера: 150гр риба на жар филети со сок од лимон и лажичка масло; салата од зелка со сок од лимон и лажичка масло; интегрална пунџа. Може да пиете чаша чај или чаша овошен сок.

Прегледи: 524