Пет начини да се надмине постпарталната депресија, кои се добри и за бебето
Депресијата е една од најраспространетите болести на третиот милениум, а Светската здравствена организација проценува дека 15% од жените во одреден период од животот страдаат од депресија.
Депресијата е вообичаено ментално нарушување кое се карактеризира со постојана тага и губење интерес за секојдневни активности, придружено со неможност за извршување на дневни активности најмалку две недели.
Додека традиционалните третмани за овој проблем вклучуваат голем број лекови со многу несакани ефекти и за мајката и за детето, постојат и алтернативни терапии со научно докажан ефект што може да се користат во благи до умерени случаи.
Сакате повеќе детали? Ве контактираме!
Дознајте повеќе за матичните клетки.
Побарајте персонализирана понуда!
Нашиот тим ви е на услуга!
Пополнете ја вашата адреса за е-пошта или телефонски број и претставник на Life Solutions ќе ве контактира подоцна.
Life Solutions, претставник во Романија од најискусната и акредитирана банка на матични клетки во Германија, имено Вита 34, е со новите мајки со информации за оваа состојба се повеќе и повеќе присутни кај жените кои неодамна се породиле.
Светлосна терапија
Изложеноста на природна светлина и други форми на светло со целосен спектар е ефикасно во олеснување на состојби како што се депресија, несоница, мигрена и ПМС. Употребата на природна светлина и други извори на светлина се покажа дека има ефект во регулирањето на природниот ритам на организмот. Ова се објаснува со фактот дека ритамот на цикардин во организмот е регулиран од епифиза. Влијае на присуството или отсуството
светло, одговорно за контролирање на одредени функции како што се производство на хормони, телесна температура и циклус на спиење-будење.
Студија објавена во ноември 2015 година во списанието JAMA Psychiatry, цитирана од csid.ro, покажува дека 50% од луѓето кои примале третман со светлина и плацебо пилулата доживеале 50% или повеќе подобрување на расположението. За време на осумнеделното истражување, истражувачите поделиле 122 лица во четири групи. На луѓето од првата група им беше дадена кутија со флуоресцентно светло и им беше кажано веднаш потоа да ја вклучуваат 30 минути
Се будам секој ден. Тие исто така го добија Прозак. Оние во втората група го поминаа истиот лесен третман, но исто така им беше даден и плацебо. На другите две групи им биле дадени само плацебо лекови. Истражувачите откриле дека 76% од оние кои примале лесен и антидепресивен третман имале подобрување од 50% или повеќе. Ова ниво на подобрување е забележано кај само 50% од оние кои примале третман со светло и плацебо апчиња, кај 33% од оние кои го примиле уредот и плацебо таблетите и кај 29% од оние кои примале антидепресив и плацебо. плацебо.
Пејте му на вашето новороденче
Студија објавена во 2018 година во британскиот журнал за психијатрија истакнува дека за да се надминат одредени симптоми, жените мора да им пеат на своите деца. Музичката терапија често се користела за лекување на депресија, анксиозност и намалување на интензитетот на болката, особено кај пациенти кои се подложени на третмани за карцином. Исто така, Роузи Перкинс, една од истражувачите, верува дека поддршката на општеството ги подобрува симптомите на постпартална депресија и групното пеење го прави човекот посреќен, корисно за развојот на мозокот на бебињата.
Вежбајте техники за јога, медитација и танц
Јогата и медитацијата се активности што им овозможуваат на луѓето што ги практикуваат длабоко да навлезат во нив, да размислуваат, да се самоанализираат и да се организираат подобро. Тие му помагаат на телото да биде поотпорно на стрес и замор, на подлабоко самоспознавање и релаксација на телото и умот. Познато е дека танцувањето предизвикува телото да произведува серотонин, хормон на среќа, што го подобрува расположението.
психотерапија
Психотерапија може да се препорача како единствен третман за лесна депресија. Во зависност од видот на депресија и личноста на новата мајка, третманот користи неколку видови на терапии: когнитивна, интерперсонална, бихејвиорална, психоаналитичка ориентација, семејни терапии. Ефективноста на психотерапијата е широко препознаена, идеална за луѓе кои не можат да земаат лекови и прави големи подобрувања во животот на пациентите.
Промена на животниот стил на новата мајка
По породувањето, на мајките кои се чувствуваат депресивно им се препорачува да се обратат до семејството и пријателите, да волонтираат или да се запишат на курсеви во кои уживаат, како што се доење или родителство, социјална поддршка. подобрување на начинот на кој депресивните луѓе се реинтегрираат во општеството.
Не заборавајте за бербата на матични клетки