Пет совети кои можат да ви помогнат да го изберете вистинскиот нутриционист за Мобилен
Празниците завршија, но за многу луѓе борбата со вишокот килограми само што започна. Без разлика дали зборуваме за промени во животниот стил, или подготвување на телото за летото или губење на неколку вишок килограми, едно е сигурно, потребен ни е совет од нутриционист за да ни помогне во персонализирана програма за исхрана.
Иако едноставно пребарување на Интернет наоѓа стотици чудесни диети кои ветуваат драстично слабеење за многу кратко време, за здрав процес на слабеење потребна ни е специјализирана помош. Но, мора да се подготвиме ментално за долг процес.
"Интернетот изобилува со привлечни диети кои ви ветуваат драстично слабеење или значителен раст на мускулите. Мој совет е да се свртите кон познавач на нутриционист за да ви помогне со индивидуализирана програма за диети. Персонализираниот пристап е најдобриот избор за здравјето". препорачува д-р Сербан Дамијан, специјалист за спортска исхрана.
Од каде знаеме дека го направивме најдобриот избор? Еве неколку совети кои можат да ви помогнат да го изберете вистинскиот нутриционист.
За почетниците е многу важно да ги поставите своите цели. Колку килограми сакате да изгубите, дали сакате да добиете мускулна маса, дали сакате да научите како да направите подобар избор на храна, дали имате одредени здравствени проблеми кои ве спречуваат да спортувате, се соочувате со нарушувања во исхраната итн.
"Барајте искусен нутриционист за она што ви треба, а не за она што го слушате од другите. Вашите цели не се цели на другите, дури и ако зборуваме за губење на тежината. Секоја личност е единствена и што на човекот му одговара од гледна точка од нутриционистичка гледна точка, можеби не одговара на друго лице. Покрај тоа, секој од нас има различен стил на живот “, објаснува докторот специјалист.
Изберете да работите со специјалисти кои ја имаат потребната квалификација
Како и во случајот на диети, има исклучително многу луѓе кои работат и даваат совети од оваа област. Без оглед на избраната титула (нутриционист, диететичар, здравствен тренер, нутриционист техничар, итн.), Првото и најважното правило е да се проверат студиите и искуството во оваа област. Очигледно се препорачува да имате студии во областа на медицината.
"Во Романија, во рамките на универзитетите за медицина и фармација, постојат специјализации како" Исхрана и диетика "и" Дијабетес, исхрана и метаболички болести ", како и разни мајстори за исхрана. Овие се специјалисти за исхрана на кои треба да се обратат пациентите". продолжува д-р Сербан Дамијан.
Дознајте за неговата професионална активност
Во денешно време е многу лесно да се провери активноста на специјалист, особено со помош на социјалните мрежи.
Се разбира, професионалноста на нутриционист не се состои во тоа што објавува на социјалните мрежи, особено затоа што поголемиот дел од времето тој нема доволно време за вакви работи, но сигурно ќе најдете интервенции на оваа тема за да можете да добиете идеја за принципите. нејзините.
Откријте што е можно повеќе информации за вашите студии и пракса и проверете дали можете да резонирате со таа личност.
Бидејќи зборуваме за долг процес, друга исклучително важна работа е односот и „хемијата“ што ја имате со таа личност. Ако имате познаници кои биле кај тој нутриционист, можете да побарате импресии од нив.
Откријте дали пристапот на нутриционистот ви одговара
Пред првиот состанок со соодветниот лекар, можете да побарате информации за тоа како се спроведуваат консултации со исхраната и кои други услуги се достапни.
Д-р Сербан Дамијан, спортски нутриционист ни нуди неколку аспекти на кои вреди да се обрне внимание, пред да се сретнете со специјалистот.
"Нутриционистот мора да вежба во организирана, акредитирана и одобрена од властите. Ние се однесуваме тука на клиника за исхрана, канцеларија за исхрана или медицински центар.
Сериозен нутриционист ќе ве советува да направите крвни тестови и други медицински испитувања пред да препорача план за исхрана за да ги идентификувате сите недостатоци или здравствени проблеми.
Моја препорака е да избегнувате луѓе кои промовираат глад како средство за губење на тежината и предлагаат диети со прекумерен калориски дефицит, под стапката на базален метаболизам.
Професионален нутриционист ќе одржи одреден степен на флексибилност, рамнотежа помеѓу „оптималните избори“ и кулинарските задоволства и ќе знае како да ја прилагоди вашата диета на вашиот животен стил.
Тој трпеливо ќе одговори на вашите прашања и ќе ве научи да направите подобар избор на храна, фокусирајќи се на долгорочни резултати, односно не само на самото слабеење, туку и на одржување.
Нутриционист нема да промовира одредени производи или брендови како апсолутно неопходни за губење на тежината, но ќе ве охрабри да ’другарите’ со храна, со редовна, природна храна.
И за крај, но не и најважно, нема да препорача ниту една модерна 'диета', како што се: диета со кето, диета на Кембриџ, дисоцирана диета, диета Дукан или други диети кои бараат брзо губење на тежината ", објаснува д-р Сербан Дамијан, нутриционист спортски.
Користете интегрирани услуги
Покрај здравиот начин на живот, спортот игра суштинска улога во процесот на слабеење. Ако ги комбинирате двата елементи, резултатите ќе се видат дури и на естетско ниво.
Може да го спречите или подобрите непријатниот изглед на кожата, особено по слабеењето и да вежбате водени од специјалисти, за да не ризикувате повреди.
„На почетокот на процесот на слабеење добро е да се разгледа можноста за извршување на специјални тестови како што се: адипометрија, 3Д анализа на телото и анализа на составот на телото со биоимпеданса што ќе ви покаже од каде започнувате и како се развивате, претставувајќи дополнителен извор на мотивација“, заклучува нутриционистот Сербан Дамијан.