Пет вкусни рецепти за правење зрели банани толку здрави
О не, бананите повторно се кафеави! - Нема потреба да се возбудувате, тука имаме супер вкусни рецепти за зрели банани кои исто така се подготвуваат супер!
Еве 5 лесни и вкусни рецепти за правење зрели банани!
Состојки (за 6 големи бисквити):
- зрела банана
- 100 гр (цели зрна) снегулки од овес
1. Загрејте ја рерната на горната и долната топлина на 175 ° C.
2. Излупете зрели банани, смачкајте со вилушка и измешајте ја овесната каша. Со рацете обликувајте колачиња.
3. Ставете ги бисквитите на плех обложен со хартија за печење и печете ги во загреана рерна 20 минути.
- банана
- две јајца
1. Обработете ги состојките со миксер или рачен мешалка до еднаква маса без грутки.
2. Загрејте малку масло во тава и додадете по една лажица тесто на секоја од нив.
3. Печете додека не порумени од двете страни.
- замрзнати банани
- Какао во прав
- малку млеко (добро: бадемово млеко)
- Во зависност од вашите желби, декорирајте кокос од сушење или слично за да украсите
1. Предходно замрзнете ги бананите во мали парчиња.
2. Во блендер изматете ги бананите со мала цртичка млеко, додадете какао во прав по желба.
3. Рафинирајте со сушен кокос или лушпести бадеми како што сакате. И може да се фрлите на домашен, здрав сладолед направен без рафиниран шеќер!
Совет: Наместо какао во прав, можете да додадете и секакви замрзнати бобинки за овошен сладолед - нема ограничувања за вашата имагинација!
- една или две зрели банани
- млеко
- една до две лажици овесна каша
- евентуално лажичка семе од чиа
1. Ставете сè во блендер и пире!
2. Со овесна каша и семе од чиа, смутито станува уште посилно. Алтернативно, можете исто така да додадете протеински прав. Особено добро за после вежбање.
- 3 зрели банани
- 2 јајца
- 3 лажици масло
- 200 гр брашно од цело зрно
- 1 пакетче прашок за пециво
- 1 суп.л-патки мед
- 170 мл млеко
- 1 лажичка екстракт од ванила
- 50 гр ореви
Веганска варијанта:
Наместо 2 јајца: 2 вегански „јајца“ направени од семе од чиа или лен.
За веганско „јајце“ измешајте 3 лажици вода и 1 лажица семе од чиа или лен и оставете да се стрмни неколку минути додека не се формира маса како желе и додадете ја во тестото.
Наместо 1 суп.л-патки мед: 1 суп.л-патки сируп од агава
Наместо 170 мл млеко: едноставно заменете го млекото со растително млеко, на пример, овес, ориз или пијалок од бадем.
Варијанта без глутен:
За торта со банана без глутен, едноставно користете брашно од овесна каша, ориз или леќата.
Совет: За домашно брашно од овес, овесното брашно едноставно исчистете го во блендер. Готови мешавини на брашно без глутен се исто така достапни во продавниците. Сепак, овие обично се малку скапи.