Пијалоци за деца
Накратко најважните:
- 6 порции пијалоци дневно, мали деца од 0,6 до 1 литар, училишни деца од 1 до 1,5 литри.
- Најдобар пипер за жед е вода и не треба да недостасува во оброците.
- Чист сок, шприцери и безалкохолни пијалоци како што се лимонади, се достапни само од време на време.
Колку треба да пие моето дете?
Течноста е најважната работа во нашата секојдневна исхрана. Само оние кои пијат доволно можат да останат здрави и продуктивни. Малите деца треба да консумираат околу 600 милилитри до 1 литар на ден, училишните деца од околу 1 до 1,5 литри.
Децата кои пијат само ретко или малку самостојно, мора родителите или воспитувачите да ги потсетуваат повторно и повторно и да им понудат пијалок. Секако, секој оброк вклучува и пијалок.
Кои пијалоци се соодветни?
Идеален гас за жед е сепак вода. Водата за пиење од чешмата е особено ефтина и е погодно достапна во секое време. Квалитетот е сеопфатно регулиран со закон во Германија и има многу високо ниво во целина. Вода за пиење, исто така, може лесно да се трансформира во газирана вода со производител на сода.
Други препорачани пијалоци се минерална и трпезариска вода, шприцер сок во сооднос 1: 3 и незасладени билни или овошни чаеви.
Специјална вода за бебиња и мали деца се препорачува само ако локалната вода, на пример од бунар од куќа, не може да одговара на вредностите на нитратите или ако се поставени нови бакарни цевки во куќата. Можете да дознаете повеќе за квалитетот на водата за пиење тука.
Со училишни деца, можете исто така да направите свои соодветни пиперки за жед со вкус, но без шеќер. За да го направите ова, овошјето се сече цели или на парчиња и се става во карафа или шише со свежа вода.
Чистите овошни сокови се многу слатки и калорични како резултат на природно појавениот шеќер и затоа не се погодни за гаснење на жед. Во најдобар случај, тие заменуваат порција овошје.
Лимонадите, овошните нектари, ледените чаеви или дури и колата не се соодветни пијалоци. Повремено консумирани, тие можат да се класифицираат под додатоците во пирамидата на врвот. Малите деца воопшто не треба да консумираат кола и ладен чај поради содржината на кофеин. Млекото, какаото и другите мешани пијалоци од млеко имаат голема енергетска содржина и затоа се со поголема веројатност да се користат како закуски помеѓу оброците. Тие исто така не се погодни за гаснење на жедта.