Пијте - БИОБИЛАНСА
Ние, т.е. човечкото тело, се состои од приближно 70% - 80% вода! Колку што старееме, процентот се намалува .... Водата е неопходна за нас и има широк спектар на задачи во нашиот организам. Тоа е важно превозно средство кое обезбедува, на пример, крв да тече, температурата на нашето тело да се одржува постојана и токсините да се елиминираат.
Што да внимавате ако сакате да ја оптимизирате вашата исхрана?
Во основа, има само една граница за видовите пијалоци што можете да ги пиете. Не смее да содржи никакви компоненти на кои вашата крв покажала реакција.
Примери: кога реагирате на портокал, нема сок од портокал; нема пиво кога реагира на глутен; без матеница, пијалоци од сурутка и сл. при реакција на млеко.
Која сума е оптимална?
Токму така индивидуално како што е вашата диета оптимална количина на пиење. Зависи од низа фактори како што се колку спортуваш, колку години имаш, колку тежиш, која е надворешната температура, дали имаш треска и и и ....
Во основа, сепак, следново се однесува како водич: 1,5 - 2 литри течност кај просечен возрасен.
Малку навестување: во меѓувреме, потрошувачката на кафе може да биде вклучена во потрошената количина, но количината на кафе не треба да надминува 3-4 чаши на ден.
Ако сакате да ја постигнете вашата лична цел, количината што ја пиете може да биде многу индивидуална. Неколку совети за кои пијалоци се особено погодни за вас, можат да ве поддржат на патот кон вашата цел.
Пијте здраво!
Доколку генерално користите промена на исхраната за да се храните поздраво, тука имаме неколку совети за вас:
- Можеби е препорачливо да се провери дневната количина на кафе и чај со кофеин и да се намали доколку е потребно.
- Основните чаеви направени од специјални билки можат да ја поддржат функцијата за чистење на организмот.
- Билни и овошни чаеви се одлични опции кога сакате да додадете вкус и неколку дополнителни хранливи материи во водата. Покрај познатите сорти (нане, колк од роза), пробајте и други сорти како што се роибос, чај од мате, мелиса.
- Водата е особено корисна за олеснување и чистење на телото.
- Обидете се да избегнувате безалкохолни пијалоци поради адитивите и шеќерот што ги содржат. Од една страна, тие непотребно ја зголемуваат количината на калории и, од друга страна, можат да имаат неповолен ефект врз цревната флора.
- Користете сокови од зеленчук и овошје, но најдобро е да ги разредете со вода, бидејќи тие се многу калорични и хранливи материи и можат да оптоваруваат движења на дебелото црево.
- Пробајте домашни зелени смути. Ако е можно, не консумирајте повеќе од 1-2 чаши на ден, бидејќи тие честопати исто така може да ви ги оптоварат цревата.