Пијте си фит и пријатно

Добредојдовте на нашата шарена парада на смути! Нашите 4 вкусни витамински бомби ви даваат многу моќ и ве прават да изгледате и да се чувствувате подобро во вистинска смисла на зборот. Без разлика дали се зелени, црвени, жолти или сини: Супер соковите се идеални и за оние кои не сакаат појадок, бидејќи може лесно да се однесат во канцеларија со чаши што се заклучуваат.

банана грст боровинки

Смути „Зелен Попи“

Попи веќе знаеше: Спанаќот ве прави фит и силен. Кога се свежи, зелените лисја содржат многу витамин Ц, железо, калиум и магнезиум и на тој начин обезбедуваат силни мускули и многу енергија. Сок од вар и краставица му даваат на супер пијалокот освежителен, затегнат вкус и го прават совршен пијалок во жешките летни денови. Краставица (оставете ја кората вклучена!) Една од најнискокалоричните минерални и витамински бомби и е богата со калциум, цинк, железо, магнезиум, калиум и фосфор.

  • 100 гр свеж спанаќ
  • 1/4 органска краставица (измиена, нелупена)
  • Сок од половина вар
  • 1 мала банана
  • 1 грст боровинки
  • 100 гр обесен јогурт или млеко од соја
  • 1 лажичка течен мед
  • 1 лажичка ленено масло
  • евентуално разредете со малку вода

Измијте го зеленчукот и исечете го на мали парчиња доколку е потребно. Ставете сè во миксер и зелениот пијалак е подготвен!

банана грст боровинки

Смути „Секси црвено“

Лубеницата не само што има вкусен вкус и освежува во лето, туку има и што да понуди за здравјето и сексуалната благосостојба на луѓето. Различни научни студии припишуваат на слаткото овошје одлични слабеење и зајакнувачки сили за машката моќ. Во мешавина со малини богати со витамини и минерали и вредно ленено масло (силен согорувач на маснотии!), Нашиот „Секси црвен“ ви дава доволно причини редовно да се носат во канцеларија во жешките летни денови.

  • 1 кг лубеница
  • 150 гр малини
  • Сок од половина лимон
  • 1/2 банана
  • 1 грст боровинки
  • 100 гр обесен јогурт или млеко од соја
  • 1 лажичка течен мед

Исечете коцки и пире од овошјето. овации!

пијте

Смути „Energyолта енергија“

Ingerумбирот е вистинско чудо од оружје по здравје и фитнес. Тоа навистина го загрева вашето тело и затоа е ефикасен убиец на калории. Со промовирање на проток на плунка и гастрични сокови, големиот клубен го забрзува процесот на варење, што поддржува губење на тежината и детоксикација. Благодарение на неговиот ефект на детоксикација, тој исто така треба да помогне при проблеми со кожата, па дури и да го подобри тенот на долг рок. Позитивните ефекти на ѓумбирот врз протокот на крв и крвните садови се научно потврдени. Вредните состојки на коренот на ѓумбир го стимулираат или забрзуваат протокот на крв, што пак може да ги прошири крвните садови и да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести. Во однос на вкусот, сеопфатниот, заедно со детокс-зачин куркума, внесува многу оган во егзотичното смуди богато со витамини и минерали. Ова е дефинитивно едно од нашите омилени смути.

  • 1 манго, исечено
  • Сок од 3 портокали
  • 1/2 банана
  • 1 лажичка куркума
  • парче ѓумбир од 1 см, ситно исецкано

Ставете овошје, зачини и сок во блендерот и уживајте!

банана лажичка

Смути „Син океан“

Боровинките ја играат главната улога во овој син пијалак за напојување. Малите бобинки имаат вистински супер моќи. Бројни студии покажуваат дека тие спаѓаат во најздравите плодови и имаат силно слабеење, анти-стареење и лековити својства. Ленено масло и овесна каша дополнително го зајакнуваат фитнес-ефектот и ве одржуваат сити подолго време како полн оброк.

  • 150 гр боровинки (боровинки)
  • 1/2 банана
  • 1 лажичка ленено масло
  • 30 гр органски снегулки од овес
  • 2 дл обезмастено млеко или млеко од бадем
  • 25 ml сино сирап од курасао (на пример, достапен овде)

Измешајте ги сите состојки и синото чудо е подготвено!