Пилешко маринирано со ароматични билки

Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro

Маринирано пилешко со билки (за 6 порции)

состојки:

6 половини пилешки гради без коски, без кожа
1/2 чаша бело вино
2 лажици екстра девствено маслиново масло
1 лажица оцет од бело вино
2 лажички сецкан сушен босилек
1 лажичка сушен оригано или тарагон
1/2 лажиче кромид во прав
2 чешниња сецкан лук

Начин на подготовка:

Ставете го пилешкото во вреќа и ставете го во голема чинија.
Во вреќата истурете вино, масло, оцет, босилек, оригано или тарагон, кромид во прав и лук. Цврсто затворете ја торбата; оставете го пилешкото да се маринира во фрижидер 5 до 24 часа, вртејќи ја вреќата од време на време.
Исцедете го пилешкото и чувајте ја марината.
Ставете го пилешкото на скара и подмачкајте го со маринада.
Пржете го на растојание од 10-12 см од изворот на топлина, додека не зарумени малку (околу 20 минути); подмачкајте го често со маринада.
Потоа свртете го и пржете го уште 5-15 минути, сè додека не замрзне и не ја изгуби розовата боја.

Нутриционистички информации по порција:

185 калории, 26 g протеини, 1 g јаглени хидрати, 6 g масти, 1 g заситени масти, 75 mg натриум, 66 mg холестерол, 0 g влакна.

Извор: Книга „Ослабете здраво со диетата на Саут Бич“, од д-р Артур Агатстон, Букурешт, Издавачка куќа Куртеа Вече, 2004 година

Прочитај повеќе.

Мариниран бифтек од антикота
Мариниран стек од антикота (за 6 порции) Состојки: 1 мал црвен кромид, исечен на четвртини 1/3 чаша оцет балсамик 1/4 чаши каперси 2 лажици свежо оригано, исецкани 3 чешниња мелен лук 750 гр прженица 1/4 лажичка сол 1/4 лажички мелен црн пипер голем начин
Маринирана лондонска скара
Маринирана лондонска скара (за 8 порции) Состојки: 2 лажици екстра девствено маслиново масло ½ шолја суво црвено вино 3 чешниња сецкан лук 3 лажици сецкан магдонос 1 лажица сецкан оригано 1 ловоров лист ½ лажичка свежо мелен црн пипер 750 гр
Мароканско пиле на скара
Мароканско пиле на скара (за 4 порции) Состојки: 1/4 чаша екстра девствено маслиново масло 1 лажичка суво оригано 1/2 лажичка мелен ким 1/2 лажичка мелен ким 1/2 лажичка мелени каранфилчиња 2 чешниња мелен лук 4 половини пилешко без коски, без
Салата од спанаќ со пилешко и малини
Салата од спанаќ со пилешко и малини (за 4 порции) Состојки: 1/4 чаша оцет од малина или оцет од бело вино 5 лажици екстра девствено маслиново масло 1 лажичка мед 1/2 лажичка ситно рендана кора од портокал 1/8 лажичка сол 1/4 лажички
Пилешко со балсамичен оцет
Пилешко со балсамичен оцет (за 6 порции) Состојки: 6 половини пилешки гради без коски и без кожа po лажички свежи листови рузмарин, исецкани 2 чешниња мелен лук ½ лажичка свежо мелен црн пипер ½ лажичка сол 2 лажици

Напиши мислење

Карактеристики што ви требаат.

Нутриционистички калкулатор
Потребни калории
Скокоткање
Гликемиски индекс
Калкулатор за БМИ
Базален метаболизам

Табели за еволуција
Конзумирам калории
Заедница
Тенки списанија
менија
Адитиви за храна

слаб ве запознава со придобивките и корисноста на Калкулаторот за чиста исхрана. Информирајте се непристрасно, правилно и здраво. Учете од вистинските искуства и добијте резултати. Гледајте слаба телевизија.

Слаб свет

Во написот за презентација „Луѓето кои го создаваат Слабиот свет“ ви реков дека ќе ги запознаете оние специјални луѓе кои биле со мене во текот на целото време. Прочитај "

Приказни за успех

Адина14 е сиромашна жена со долга историја во заедницата. Таа е приврзаник посветен на Слабата заедница, која им помага на новите девојки со многу трпеливост, таа е слаб пример и,. Прочитај "

Гаврис Ками е дел од слабата банда - стара над 30 години. Исто така е осма најслаба од Слабата генерација 2011. Ве покануваме да прочитате. Прочитај "

Михаела1006 е сиромашна жена посветена на заедницата, посебен маж и, секако, мајка и жена. Таа е дел од бандата слаби што следи. Прочитај "

Слаба историја

Прекрасната заедница помеѓу искуството, знаењето, loveубовта кон луѓето и страста кон технологијата го роди „Слабиот феномен“ - заедница на исклучителни луѓе кои, заедно, го направија можеби најважниот чекор во нивните животи и оние околу нив, избраа да да бидат соодветно информирани, да прифаќаат здрав начин на живот и, најчесно, да го пренесат ова знаење на оние околу нив, почнувајќи од блиските и до стотиците илјади непознати посетители кои го ценат слабиот.

Поддржете здрав начин на живот