Пилешко месо со малку маснотии - медитеранска телесна тежина Најдобра диета

Пилешко месо со малку маснотии - медитеранска телесна тежина

Пилешко со малку маснотии

Модар патлиџаните се ваши пријатели ако сакате да изгубите тежина. Бидејќи 100g модар патлиџан има само 25 kcal. Тие имаат одличен вкус во тава со модар патлиџан со малку маснотии. Тие ве исполнуваат и го снабдуваат вашето тело со многу витамин А, магнезиум, како и калиум и калциум. Конзервираните домати се исто така многу малку калорични. 100g имаат само околу 20 kcal, но содржат многу здрав ликопен, кој е познат како радикален чистач. Заедно со пилешкото месо со малку маснотии и богато со протеини, кое има само околу 110 калории на 100гр, ве спомнуваме тава со модар патлиџан со малку маснотии. Многу вкусно, здраво и исто така нискокалорично јадење со малку јаглени хидрати што добро ве исполнува. Покрај тоа, пилешкото месо со малку маснотии е исто така идеално за готвење за пријатели и гости. Затоа што има навистина прекрасен вкус.

Тава со модар патлиџан со малку маснотии

За 2 до 3 порции:	500гр пилешки гради 400 гр модар патлиџан 1 конзерва сецкани домати 100гр кромид 150 гр црвена пиперка 1 чешне лук 20мл маслиново масло ½ лажичка сол ½ лажичка бибер по вкус
Време на подготовка:	25 минути

Тава со модар патлиџан со малку маснотии

Измијте ги пилешките гради и исушете ги. Потоа исечете ги на не премногу мали парчиња и пржете во тава со врело маслиново масло.
Повремено свртете ги кокошките со малку маснотии, така што тие ќе почнат убаво да потемнуваат од двете страни.
Потоа исечете го кромидот и пиперките во ленти, додајте ги и пржете ги со месото.
Потоа додадете сецкани домати.
Потоа зачинете со сол и црн пипер.
Исечете ги модрите патлиџани на половина парчиња и додадете ги.
Потоа оставете да врие 18 до 22 минути на тивок оган во покриената тава.
Повремено мешајте/свртувајте.
Вкусната тава со модар патлиџан со малку маснотии е подготвена.

Тава со модар патлиџан - има и вкус на веган

Само оставете го месото и ќе добиете вкусна, веганска тава за модар патлиџан како диетално јадење со малку јаглени хидрати. Се разбира, можете исто така да користите тофу или сеитан за подготовка. Сеитан е повеќе вкусен, па затоа би го препорачал. Но, ароматично пушениот тофу е прекрасен за овој рецепт за вегански ниски хидрати. Јадењето со веганска диета е особено добро ако сакате да го насочите вашиот скитник или ако сакате да ги намалите маснотиите во стомакот!

Тава со модар патлиџан со малку маснотии - исто така можете лесно да ја подготвите претходно

Можете исто така да ја подготвите оваа вкусна, нискокалорична нискојаглени хидрати и пилешко со малку маснотии. Така, можете да го загреете подоцна, на пример, за време на паузата за ручек, во тавата или во микробранова печка. Тогаш имате уште една причина да останете верни на промената на вашата исхрана на работа. Очекувајте исклучително вкусен ручек со малку јаглени хидрати што може да се подготви многу брзо и лесно.

Тава со модар патлиџан со малку маснотии - не само што пилешкото филе има добар вкус

Наместо пилешко со малку маснотии, може да го подготвите јадењето со мисирка, свинско, говедско или телешко месо. И, исто така, има фантастичен вкус со риба. Pangasius или saithe се особено погодни за ова. Сепак, треба да ја испарите рибата во втора тава. Потоа комбинирајте зеленчук од мрши и рибино филе на чинијата. Во спротивно, чувствителната риба брзо би се подготвила во садот за зеленчук и ќе излезе од форма.

Најдоброто за последно - јадење и слабеење

Јадете медитеранска тава со малку маснотии, без прилог. Може да јадете тава со малку маснотии пилешко и модар патлиџан колку што сакате со вашиот главен оброк во денот. Дали вежбате многу спортови или физички работите напорно? Потоа можете да јадете мешана салата со диетален рецепт. Јаболко или портокал за десерт е дозволено со пилешко со малку маснотии. Така, секој има вкус на најдоброто од исхраната!