Пирамида на храна Групи со храна
Билансот на храната се гради секојдневно, давајќи му на вашето тело сите потребни супстанции, во правилни пропорции.
Секако се сеќавате на пирамидата на храна за која почнавме да учиме во основно училиште. Во рамките на неа, храната се групира според важноста на одредени групи во нашата исхрана. Колку повисоко се искачувате на врвот на пирамидата, толку поретко и во помали количини треба да се консумира таа храна.!
Еве ги 6-те групи на храна, почнувајќи од врвот на пирамидата:
2. Месо - Пилешко, риба, црвено месо треба да се јаде во умерени количини, за балансирана исхрана.
3. Млечни производи - Млекото и млечните производи (сирење, јогурт) се важни за нашето здравје и добро е да се консумираат редовно.
4. Овошје - Свежото овошје ги има сите потребни витамини, па затоа се препорачува да ги консумираме секогаш кога ќе имаме можност. Но, мора да пазиме од конзервирана храна, бидејќи тие содржат шеќер, а шеќерот, во големи количини, може да влијае на нашето здравје.
5. Зеленчук - Зеленчукот не треба да недостасува во нашата секојдневна исхрана!
Зошто овие групи на храна се толку важни за нашето здравје?
Бидејќи нивниот внес на хранливи материи варира од еден до друг асортиман, некои лекари препорачуваат да ги јадеме земајќи ја предвид дури и нивната боја.
Значи, можеме да јадеме зелени јаболка, јагоди, дињи, портокали и, воопшто, скоро за секое сезонско овошје.
За добро функционирање на нашето тело се препорачува да консумираме дневно одредена храна од овие групи.
Оваа категорија вклучува бисквити, чоколадо, наполитанки, колачи, сокови и сите слични производи.