Пијте за активирање на метаболизмот - Здравствена доза

доза

Покрај додавањето на овој чудесен пијалок во вашата дневна исхрана, размислете за избегнување на седентарен начин на живот и 8 часа сон секоја вечер за да го активирате метаболизмот.

На некои од нас им треба подобрување на функционирањето на метаболизмот кога се обидуваме да изгубиме тежина и да не успееме, и покрај строгите диети. Бавниот метаболизам значи бавно согорување на калории, што постепено доведува до зголемување на телесната тежина. Откријте како да подготвите пијалок за активирање на метаболизмот со ѓумбир и нане, вкусен ликер кој природно ќе ја зголеми стапката на метаболизам.

Што е метаболизам?

Метаболизмот е процес со кој нашето тело ги претвора хранливите материи од храна во енергија за организмот. Одредува колку енергија трошиме дневно и е тесно поврзана со телесната температура, дишењето или циркулацијата на крвта.

Од суштинско значење е нашиот метаболизам да работи оптимално, не многу брзо, но не со ниска стапка.

Забавувањето на метаболизмот може да биде привремено или долготрајно, благо или сериозно. Тешките и долготрајни случаи обично се предизвикани од сериозни состојби, како што се хипотироидизам или инсулинска резистенција. Овие состојби вклучуваат хормонална нерамнотежа.

Недоволниот внес на храна или многу малите оброци ќе го забават метаболизмот, како мерка за исконскиот опстанок на човечкото тело. Поради ова, не се препорачуваат молња диети со многу малку калории и брзо губење на тежината.

Идеална диета треба да содржи доволна количина на корисни протеини и масти и што е можно помалку јаглехидрати, особено рафинирани.

Вашиот метаболизам се забавува?

Знаци на забавување на метаболизмот вклучуваат:

  • Зголемување на телесната тежина без поголеми промени во исхраната
  • Тешкотија во губење на тежината, и покрај строгите диети
  • Склоност да се акумулираат маснотии околу струкот
  • Чувствителност на студ
  • Чест замор
  • Тешко будење наутро
  • Проблеми со варењето на храната
  • Честа констипација

Некои лекови (како апчиња за контрацепција) може да ја намалат стапката на метаболизам.

Нане

Нането е лековито растение со стимулативни и заживувачки својства. Исто така, може да ви помогне во процесот на слабеење и согорување на маснотии. Покрај тоа, преку своите квалитети за стимулирање на варењето, нане ја подобрува функцијата на желудникот и го олеснува надуеноста и варењето на храната.

Една од причините да се консумира пијалок за активирање на метаболизмот е да се стимулира горењето без да се предизвика возбуда, како во случајот со кафето. Другите пијалоци кои содржат кофеин, кисели сокови или алкохол може да ви дадат вишок енергија, но ова е само привремено и може да дојде со многу здравствени проблеми, особено на долг рок.

ѓумбир

Како нане, ѓумбирот е уште една природна и здрава храна. Познат по своите термогени квалитети, тој е совршен додаток за активирање на метаболизмот, покрај свежата нане.

Добро познатиот корен ја зголемува стапката на потење, помагајќи му на организмот во процесот на прочистување и елиминација на токсините. Ingerумбирот е една од најефикасните намирници за слабеење, без да мора да гладувам.

Неговите чудесни квалитети се надополнети со неговите антибиотички, аналгетски и антиинфламаторни ефекти, така што ѓумбирот може да се консумира редовно, особено од жени.

Пијте за активирање на метаболизмот

состојки

За подготовка на овој пијалок ви требаат:

Начин на подготовка

  • За да го подготвите овој вкусен пијалок, сè што треба да направите е да ги измешате состојките со вода, а потоа исцедете ја добиената течност.
  • Засладете го пијалокот со неколку капки стевија и консумирајте го топло или ладно, според вашите желби.
  • За најдобри резултати, треба да ја пиете оваа мешавина на празен стомак, помеѓу оброците или пред јадење. На овој начин, лекот има побрз ефект, и можете веднаш да уживате во енергијата.

Дополнителни совети

Покрај конзумирањето пијалок за активирање на метаболизмот, треба да следите и неколку упатства:

  • Mansour, M. S., Ni, Y. M., Roberts, A. L., Kelleman, M., Roychoudhury, A., & St-Onge, M. P. (2012). Потрошувачката на ѓумбир го подобрува термичкиот ефект на храната и промовира чувство на ситост без да влијае на метаболичките и хормоналните параметри кај мажите со прекумерна тежина: пилот студија. Метаболизам: клинички и експериментални, 61(10), 1347-52.
  • Mikaili P, Mojaverrostami S, Moloudizargari M, Aghajanshakeri S. Фармаколошки и терапевтски ефекти на Mentha Longifolia L. и нејзиниот главен состав, ментол. Анг Наука cивот. 2013; 33 (2): 131-138. дои: 10.4103/0257-7941.139059
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
  • Ефектите од внесот на ѓумбир врз слабеењето и метаболичките профили кај субјектите со прекумерна тежина и дебели лица: Систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања (2018) Maharlouei N, Tabrizi R, Lankarani KB, Rezaianzadeh A, Akbari M, Kolahdooz F, Rahimi M, Keneshlou F, Asemi Z.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29393665
  • Ефекти од потрошувачката на чај од пеперминт врз активностите на CYP1A2, CYP2A6, ксантин оксидаза, N-ацетилтранфераза-2 и UDP-глукуронозилтрансфераза-1A1/1A6 кај здрави волонтери. Бегас Е, Циусиулити А, Куварас Е, Харутунијан С.А., Касиотис КМ, Куретас Д, Аспродини Е.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28011360
  • Мансур М.С., Ни ЈМ, Робертс А.Л., Келеман М., Ројхудури А, пратеник во Сент-Онге. Потрошувачката на ѓумбир го подобрува термичкиот ефект на храната и промовира чувство на ситост без да влијае на метаболичките и хормоналните параметри кај мажите со прекумерна тежина: пилот студија. Метаболизам. 2012 година; 61 (10): 1347-1352. дои: 10.1016/j.metabol.2012.03.016

Во оваа статија, ќе разговараме за месојадната диета. Веројатно сте чуле за тоа бидејќи станува сè попопуларно во одредени кругови. Но, каква е месојадната диета и

Без разлика дали станува збор за појадок со висок јаглени хидрати или друг вид оброк во првите неколку часа од

Кога станува збор за долг и здрав живот, важно е да обрнеме внимание на она што го јадеме. Ова вклучува,

Овошјето и зеленчукот се неопходни за добро балансирана исхрана. Всушност, нивната секојдневна потрошувачка може да спречи метаболички заболувања. Организација ...

До пред неколку години, енергетската вредност на храната и верувањето дека калориите се претвораат во телесни масти

Дали некогаш сте чуле за придобивките од млеко од камила? Овој вид млеко е доста популарен во некои региони на