План за исхрана недела 6 Совети за диети за секојдневниот живот
План за исхрана недела 6: Совети за диети за секојдневниот живот
14 септември 2016 година - 14:06 часот
Недела 6: Совети за секојдневниот живот
Одлично е што сте сè уште со нас и што не сте ја изгубиле храброста. Исто така, би сакал да ја искористам оваа прилика топло да ги пречекам новодојдените. Дали некогаш сте се запрашале зошто ја немате вашата посакувана тежина и од кога тежината ви излезе од контрола?
Па, се разбира, на многумина им е дадена погрешна диета уште од мали нозе и воопшто не можат да и помогнат. Но, тоа не значи дека треба да и се предадете на својата судбина, напротив. Ако имате деца, не повторувајте ги овие грешки. Но, за тоа мора да научите нешто за вашето тело и за исхраната, а тоа можете да го направите тука.
Другите не се здебелија дури многу подоцна, и тоа често има врска со досадата, стресот, финансиските грижи, тагата или другите мозочни удари. Сепак, постојат некои работи што треба да ги имате предвид во вашето секојдневие.
Еве неколку совети
- Јадете полека и џвакајте силно. На овој начин, храната веќе се вари во устата и ја зачувуваме работата на дигестивниот тракт.
- Земете само една порција и немајте втора порција.
- Ако користите мали чинии, малите делови исто така ќе изгледаат поголеми.
- Прославете ја храната. Покријте ја масата убаво и не вклучувајте телевизор. Дајте и ја храната вредноста што ја заслужува.
- Во никој случај не треба да јадете додека стоите или одите.
- Прави како што прават нашите француски соседи. Правете паузи додека јадете. На мозокот му треба малку време да ја пренесе пораката: „Јас сум полн“. Можеби ќе ја добиете пораката за време на паузата за јадење и ќе го прескокнете следниот курс.
- Не јадете остатоци или тенџериња и тави на вашите деца само затоа што не сакате да фрлате ништо. Честопати ова дури резултира со порција за следниот ден.
- Кажете им не на поканите ако, на пример, господарот на скара сака да стави парче месо на вашата чинија.
- На работа, пензионирајте се за да јадете и не јадете пред вашиот екран. Вие сами знаете што обично се случува тогаш: Нели, ви паѓа на памет дека можете да проверувате е-пошта или нешто слично додека јадете.
Земете ги овие совети при срце, вашето тело ќе ви се заблагодари.