План за слабеење според д-р
02/08/2012 • 22:20 часот • 2:26 мин
Здрава диета со д-р. Папе
Слабејте со исхраната со маснотии
Диетата со масти од др. Папе има за цел да ги задржи ниските нивоа на инсулин и да го измами телото.
Принципот на слабеење на комбинирање храна, кој е познат и како „слаб при спиење“ или „слабеење при спиење“, има многу приврзаници. Имајќи го ова предвид, диетата според др. Внимавајте дека различните хранливи материи не треба да се мешаат, ако е можно, туку треба да се консумираат одделно.
Со совети на нутриционист и слабеење папата др. Папе не треба да биде проблем. Негов совет: три оброка на ден, исто како порано за родителите и бабите и дедовците. Така можете да изгубите тежина без да се откажете од маснотиите, па затоа понекогаш зборуваме за диета со маснотии. Храната може да биде и малку дарежлива, бидејќи трошењето премногу малку калории е во спротивност со биологијата на организмот.
Разновидност на менито
Појадокот треба да биде богат со растителни влакна, ручекот не треба да биде премногу тежок, а вечерата треба да биде лесна. Според принципот: „Појадок како цар, ручек како крал, вечера како просјак“. Ова му овозможува на телото подобро да ги разградува мастите навечер. Здрав и едноставен план на исхрана „тенок во сон“ ќе ви помогне, следејќи го концептот на Др. Чувајте диета со пајпе. Тоа гарантира дека не само што ќе јадете иста работа одново и одново и дека на крајот ќе престанете да држите диети од чиста фрустрација.
Овој план на исхрана, според др. Шминкајте предност: не мора да бидете гладни. Важно е, меѓутоа, да направите најмалку четири часа паузи за јадење помеѓу оброците.
Потпреме во планот за исхрана на спиењето
Јадете многу наутро, напладне, навечер - направете долга пауза помеѓу нив, без закуски. Ова е мотото на тенок во планот за исхрана на спиењето.
Д-р Папе препорачува сладок појадок
Наутро, кога ќе ги направите првите чекори до масата за појадок, треба да јадете диета со висока содржина на јаглени хидрати. Без оглед на тоа дали џем ролни, кроасани со Нутела или дури и колачи - почетокот на денот може да биде сладок. Колбас, сирење и јајца, од друга страна, се табу според планот на диета, бидејќи се премногу богати со протеини.
Оние кои сакаат да појадуваат мусли со јогурт за појадок, треба да ги променат навиките во исхраната и да избегнуваат млечни производи за време на диетата. Бидејќи наутро, според диетата д-р Папе, на планот нема протеини. Јаглехидратите од печива со намази како мед, од друга страна, може да се јадат во изобилство. Експресно се дозволени сите слатки задоволства.
Празникот е по ред на денот
Без разлика дали се шпагети Болонезе, тестенини или пица - на ручек можете да јадете се што сте гладни. Се разбира, уште подобро е ако имате план за здрава исхрана според др. Папе исто така обезбедува свежи состојки: Што е со вкусна тава со ориз и зеленчук или супа од брокула и компир, на пример? Со диетата Д-р Папе, сè е можно за време на ручекот, бидејќи во овој момент може да се мешаат јаглехидрати и протеини според планот за исхрана.
За десерт можете, на пример, да јадете природен јогурт со слатки плодови. Секогаш и тогаш е дозволено парче чоколадо или дел од гумени мечки. План за здрава исхрана не треба да биде премногу строг. Од време на време може да се почестите со нешто, во спротивно желбите ќе се зголемат неизмерно. По комбинираната храна со диета, пладне е најдобро време за малку грев.
Вечера со д-р. Папи диета
Јадете навечер, но што? Идеи за здрава вечера
Колку јадете навечер има огромно влијание врз вашата тежина и сон. Здравата храна е секогаш добар избор, но кој?
Вие исто така може да се празнувате навечер - но ве молам без јаглехидрати! Покрај тоа, храната со многу маснотии се помалку обработени навечер. Затоа е важно да јадете храна што содржи протеини. Дозволено е посно месо како што се шницел, ќофтиња и колбаси, а има и многу избор за празнични прилики. Јадењата како печена гуска се совршени и ја поддржуваат диетата според др. Папе, исто така, слабеење. Сепак, треба да избегнувате компири навечер. Спротивно на тоа, зимскиот зеленчук како ке k, црвена зелка или бриселско зелје е особено погоден како гарнир и ви помага да изгубите тежина. Ако ги следите овие правила, можете да имате обилен оброк во секоја прилика. Патем, ова важи и за инаку прилично тешко слабеење на одмор.
И што значи д-р. Папе на алкохол? На крајот на краиштата, има многу калории во него. Бидејќи алкохолот го потиснува согорувањето на мастите во црниот дроб, автоматски губите помалку тежина. Дозволено е да пиете во умерени количини, но освестете се дека нема да бидете успешни како строго да го следевте Др. Правила за исхрана на јадења Папи.
Стимулирајте горење на маснотии и здраво слабејте
Како да го зголемите метаболизмот и да изгубите тежина, можете да дознаете овде во упатството САТ.1.
Зошто диетата планира според др. Папе?
Веднаш штом телото апсорбира јаглехидрати, нивото на шеќер во крвта се зголемува. Панкреасот произведува хормон инсулин, кој гарантира дека шеќерот во крвта побрзо се транспортира до клетките. Меѓутоа, ако овие се снабдени со премногу шеќер, инсулинот ги отвора вратите кон масните клетки. Ова е местото каде што се депонира целиот вишок и тоа ве дебелее. Ако сакате да го зајакнете согорувањето на мастите и да ја намалите вашата тежина, треба да го користите Dr. Pape избегнувајте закуски помеѓу оброците. Подобро да се држите до три фиксни оброци во вашиот план на исхрана и да избегнувате закуски помеѓу нив.